肺活量的高低是直接反應(yīng)我們肺部功能的重要表現(xiàn)所在。通常情況下，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群以及健康的人群，肺活量都是處在正常的水平或是高出正常的水平。相反，比較肥胖的人群或是體質(zhì)不好的人...

隨著現(xiàn)在我們生活節(jié)奏的加快，婚前性行為已經(jīng)不是什么難以啟齒的事情了?？墒且灿性S多年輕的朋友們一個(gè)不小心，就會(huì)造成懷孕的問(wèn)題出現(xiàn)。我們都知道，人流術(shù)對(duì)于女性朋友們身體健康的傷...

胸肌的訓(xùn)練在健身運(yùn)動(dòng)中是不可缺少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。選擇正確以及適合自己的鍛煉方式，可以讓胸肌的訓(xùn)練得到事半功倍的效果。想要訓(xùn)練胸肌不僅可以借用健身房里的各種器材來(lái)達(dá)到鍛煉的效...

在生活中，我們經(jīng)常都可以聽(tīng)到一些關(guān)于“劇烈運(yùn)動(dòng)”的說(shuō)法。劇烈運(yùn)動(dòng)就是指在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)人體所攝入的氧氣無(wú)法滿足肌肉和血液對(duì)氧氣的需求量，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。由此可見(jiàn)，...

一般來(lái)說(shuō)，做這個(gè)初始目的都是沖著腹肌去的，從鍛煉的角度，腹肌的鍛煉最有效率的是孤立的鍛煉，對(duì)腹部脂肪的消耗更多，八分鐘練出六塊腹肌，腹肌撕裂者教導(dǎo)動(dòng)作更有針對(duì)性，但仰臥起坐多個(gè)肌肉...

我們應(yīng)該都知道，在經(jīng)過(guò)了一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之后，難免身體會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)力的疲勞感。這是由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的肌肉呈緊張繃緊的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后肌肉一下子放松下來(lái)，所以就會(huì)造成肌肉疲勞的...

在我們每日的健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，手臂肌肉的鍛煉也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)所在。大家應(yīng)該都知道，手臂上的主要肌肉就是肱二頭肌和肱三頭肌，這兩塊肌肉是顯示男性手臂力量的關(guān)鍵所在，所以在訓(xùn)練上...

仰臥起坐在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中是一種非常平民化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，男女老少皆可以用仰臥起坐的方式來(lái)進(jìn)行腰腹部以及背部的鍛煉。而且仰臥起坐非常的簡(jiǎn)單易行，只要抽出一點(diǎn)時(shí)間在家里就可...

我們都知道，仰臥起坐是非常普遍的一種運(yùn)動(dòng)方式。從小學(xué)生的校園里開(kāi)始，體育課中就會(huì)要求孩子們進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉。即便是已經(jīng)參加工作的朋友們?cè)谌粘５倪\(yùn)動(dòng)健身中，仰臥起坐也占有了...

充分活動(dòng)開(kāi)肩關(guān)節(jié) 胸肌肌肉鍛煉一般對(duì)肩關(guān)節(jié)都會(huì)造成很大的壓力，因此在熱身的時(shí)候一定要將身體肩關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)來(lái)。開(kāi)肩運(yùn)動(dòng)選擇第一組杠鈴桿即可，讓身體首先得到暖身和適應(yīng)，為大重量做準(zhǔn)備。切...

健身運(yùn)動(dòng)中怎可少了對(duì)胸肌的鍛煉呢？一副完美健碩的胸肌不僅可以瞬間提升男性的個(gè)人魅力，而且在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)自己身材的塑造以及身體的鍛煉都能起到不可忽略的效果。不過(guò)想要練成胸肌也...

能夠擁有一副完美的胸肌對(duì)于熱愛(ài)健身運(yùn)動(dòng)的男性朋友們來(lái)說(shuō)一直都是在追求的訓(xùn)練目標(biāo)。健身運(yùn)動(dòng)不僅能夠很好的塑造自己的身材，而且健碩的胸肌也會(huì)得到更多異性朋友們的青睞。只是我們都...

現(xiàn)如今不論男女，對(duì)自己身材的要求都在逐漸的提高。女性朋友都在奉行減肥，以達(dá)到更加輕盈的身姿；而男性朋友們卻在鍛煉肌肉，以求讓自己變得更加健碩，塑造一個(gè)更加健康的身形。說(shuō)到鍛...

隨著我們對(duì)健康意識(shí)的逐漸提高，運(yùn)動(dòng)鍛煉身體已經(jīng)成為了我們生活中所不可忽略的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可以幫助我們消除肥肉，達(dá)到減肥瘦身的目的，還能夠出汗排毒，對(duì)身體的健康也...

肌營(yíng)養(yǎng)不良指的是肌肉的營(yíng)養(yǎng)不良。肌營(yíng)養(yǎng)不良的治療是非常困難的，而且具有一定的遺傳因素，肌營(yíng)養(yǎng)不良不但會(huì)影響到自己的健康，而且還會(huì)遺傳給下一代。所以患有肌營(yíng)養(yǎng)不良的朋友們不僅...

腹部的運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)健身的過(guò)程當(dāng)中也是必不可少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。我們都知道，太多的腹部贅肉不僅會(huì)影響到我們外形的美觀，而且還會(huì)增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。所以每天進(jìn)行一定時(shí)間的腹部運(yùn)動(dòng)不但能...

除了懷孕的女性之外，相信還有不少朋友們都在為日漸隆起的肚子而煩惱吧！我們都知道，肚子是最容易囤積脂肪的部位，吃完飯馬上躺下或是坐下，都會(huì)造成腹部脂肪的堆積，從而產(chǎn)生大腹便便...

腹部是我們身體中最容易堆積脂肪的部位，最主要的原因還是因?yàn)槲覀兙米贿\(yùn)動(dòng)造成的。有很多的朋友在吃過(guò)飯之后，要么就立馬午睡，要么就坐著玩游戲，食物不能夠得到很好的消化，久而久...

每天穿上褲子以后都難以遮掩我們隆起的腹部，這是讓許多朋友都為之煩惱的問(wèn)題之一。尤其對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝啤酒吃宵夜以及各種應(yīng)酬都難免會(huì)讓自己的腹部堆積太多的脂肪，但是“...

腹部的贅肉是讓我們外形身材看起來(lái)極不協(xié)調(diào)的重要因素之一。不要以為有個(gè)“將軍肚”看起來(lái)就富態(tài)，腹部的贅肉不但會(huì)增加我們內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)因此引發(fā)出許多的疾病，對(duì)我們身體健康的負(fù)...

脂肪是我們?nèi)梭w所不可缺少的一種物質(zhì)，但是過(guò)多的脂肪就會(huì)讓我們變得肥胖起來(lái)。然而肚子上的脂肪不僅會(huì)讓我們看起來(lái)很胖，而且還會(huì)增加我們腹腔中各種內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。所以我們減肥當(dāng)然也要...

相信有許多的朋友不免都會(huì)碰到這樣的煩惱，那就是自己本身并不胖，而且上下身材也都十分的勻稱，無(wú)奈卻有一個(gè)非常顯眼的肚子，令每次穿衣都徒增了許多煩惱。肚子肥胖的原因是因?yàn)楦共扛?..

說(shuō)起減肥瘦身，相信朋友們第一感覺(jué)就是應(yīng)該要瘦腹部。腹部是我們身體當(dāng)中最容易堆積脂肪的部位，這跟我們平時(shí)久坐以及不正確的飲食方式也是脫不了關(guān)系的。腹部的贅肉不僅讓我們的外形看...

減肥和瘦肚子應(yīng)該是不可分割的一個(gè)整體，因?yàn)槎亲邮嵌诜e脂肪的關(guān)鍵部位所在，想要減肥當(dāng)然就要先瘦肚子啦！目前公認(rèn)的健康減肥方式中，運(yùn)動(dòng)減肥是最為普遍的。運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到強(qiáng)身健體...