受到現(xiàn)在的生活習慣以及工作方式雙方面的影響，我們都無法避免的會喝啤酒、吃宵夜、吃高熱量的午餐，以及長期面對電腦、伏案工作等等。這些都是導致我們腹部堆積脂肪的重要原因所在，同...

在過去，只有體型較胖的中老年朋友才會出現(xiàn)“將軍肚”的情況，可現(xiàn)如今大腹便便的年輕人也已經(jīng)不在少數(shù)了，造成這種情況的最主要原因還是跟我們的生活方式息息相關的。由于現(xiàn)在年輕人工...

隨著我們審美觀念的不斷提高，能夠擁有一雙豐滿的乳房已經(jīng)成為了廣大女性朋友們值得炫耀的資本。胸部的發(fā)育與我們?nèi)粘５纳盍晳T有著不可忽略的關系，過度的減肥以及挑食、熬夜等等都會...

隨著社會的發(fā)展，瑜伽運動在我們的生活中已經(jīng)悄然的盛行起來。瑜伽尤其是適合女性運動的方法之一，經(jīng)常練瑜伽不僅可以讓女性朋友們的身體變得更加的柔軟，而且對提高抵抗力以及延緩衰老...

瘦人當然可以練瑜伽的。初學者一定要慢慢來，瑜伽有個過程的，一定不能勉強自己的身體。瑜伽不僅是有瘦身的效果的，而且也是強身健體的一種方式。瘦身瑜伽只是減肥過程中的一種輔助，瑜伽也可以...

現(xiàn)在很多的女生都希望自己能夠擁有更好的身材，很多的人都會在空暇的時間去進行瑜伽這樣一個運動，之所以會這么多人去選擇它不僅僅是因為它可以幫助我們進行減肥，常做瑜伽還會使我們的...

隨著我們生活的發(fā)展，人們對健康的追求也是越來越多元化了，于是瑜伽就成為了眾多女性朋友們健身養(yǎng)性的運動方式之一。我們都知道，練習瑜伽可以逐漸讓我們的身體變得柔軟，這是因為在鍛...

隨著我們生活的發(fā)展，女性朋友們對健康美麗的追求，瑜伽練習已經(jīng)成為了許多人日常生活中的一部分了。有的人練瑜伽是為了減肥，有的人練瑜伽是為了讓自己的體形更加柔美，還有的人練瑜伽...

瑜伽在我們的生活中越來越受到更多女性朋友們的青睞。練習瑜伽不僅可以讓女性的身體變得更加柔軟，對減肥瘦身也能起到一定的幫助作用。瑜伽還是一種非常良好的修身養(yǎng)性的運動方式，尤其...

睡眠對于每個人來說都是一件很重要的事情，如果晚上睡覺睡得好，那么第二天早上起床之后會有神清氣爽的感覺，整天都會特別的有精力，不管是學習還是工作，效率都會大大的提高，如果睡眠...

這幾項瑜伽冥想練習的時候，往往會選擇到大自然中去，這個時候至少我們能夠呼吸到新鮮的空氣，能夠觀察到大自然的一草一木一花一果，身處自然本來就是一種很好的養(yǎng)生保健方式。還有，在...

通過瑜伽練習的確有很多好處，這種鍛煉能夠使得我們身體潛能被最大程度的發(fā)揮出來，而且能夠改善我們的心理和生理狀況，讓我們的精神得到放松，甚至瑜伽練習的時間較長之后，會讓我們產(chǎn)...

瑜伽的減肥，是從根本上來改造人的體質。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓練，讓你在面對美食...

瑜伽冥想的練習方法有很多，比如說直接到大自然當中去進行瑜伽冥想的練習，或者是對照組光練習，還可以自己閉眼苦思冥想。在大自然當中去鍛煉瑜伽冥想功，能夠讓我們的身心完全融入自然...

瑜伽冥想的種類，或者是方法，亦或者是練習的對象比較的多，常規(guī)來說，瑜伽冥想可以使身處大自然進行冥想，也可以在夜間有月亮的時候，對著月亮冥想，或者是在漆黑的房間里面點上一根蠟...

瑜伽各種體位法的姿勢，按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關節(jié)靈活外，還可使體內(nèi)腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會與你絕緣。 站立或坐姿不正確的人，或是...

在進行瑜伽鍛煉的時候有很多問題都要注意，比如說在鍛煉之前最好先洗個澡，洗完澡之后進行瑜伽鍛煉會讓身體更大程度的做到放松，瑜伽鍛煉完成之后，可能身體比較累，這個時候應該適當休...

有的朋友在進行瑜伽冥想練習的時候，往往是在家中進行觀想，所謂的觀想，就是觀看家中的一些物品，比如說光看魚缸，觀看書畫，或者是觀看一塊水晶石，通過這種方式來進行冥想，能讓我們...

一般來說，在瑜伽鍛煉的時候身體會作出各種各樣的動作，這個時候對于體能的消耗是比較大的，所以初次練習瑜伽的時候一定要注意，最好不要餓著肚子練習，當然也不要剛剛吃完飯之后就去練...

瑜伽是時下十分流行的一種減肥方法，瑜伽的種類也有很多種，高溫瑜伽也是瑜伽中的一種，也叫作熱瑜伽。熱瑜伽是一種在高溫室內(nèi)進行的瑜伽練習，也是很多減肥人士喜歡嘗...

瑜伽是一種輕柔舒緩的運動，不僅可以塑身還能夠養(yǎng)性，是近年來十分流行的一種運動。不管男女老少，都有喜歡練習瑜伽的習慣，有的孕婦也運用練習瑜伽來拉伸身體，也可有利于分娩的作用。但是孕婦...

生命在于運動，這句話是有一定的科學道理的，身體只有堅持運動才會更加的健康，保持強健有力的體魄。其實運動的根本目的就在于增強體質和免疫力，氣功也是一種鍛煉身體...

瑜伽是近年來越來越流行的一種運動，瑜伽是既可以修身養(yǎng)性又可塑身減肥，所以不管男女老少都在學瑜伽。瑜伽講究姿勢優(yōu)美，柔和舒緩，在不斷拉伸身體部位中進行熱量的消...

啞鈴大家并不陌生，用啞鈴練習身體可以提高身體的抵抗力，減少身體的脂肪，促進身體新陳代謝這些功效，也受到了很多健美人士的喜愛，而且據(jù)大家研究發(fā)現(xiàn)，還創(chuàng)造了一種啞鈴操非常受大家...