冬天到報，面對寒冷的天氣，一般人都會窩在家里，不愿意出門。但是寒冷的冬天擋不住爬山愛好者的腳步，那么冬天爬山對我們的身體有好處嗎？如果我們的身體健康，在冬天爬山也是一項不錯的選擇，冬天爬山可以更好的增加我們的抗寒能力，但也有一些需要大家注意的，下面就來給大家講一下：
一、不要單獨爬山?？赡苡幸恍┡笥严矚g單獨爬山，覺的自己的水平沒有問題，其實這和水平高低沒有關系，結伴爬山不僅僅是增添了我們爬山的樂趣，更重要的是使每個人的安全更有保障。冬天一個人爬山，發(fā)生事故后，身體極易失溫，并會造成更嚴重后果。如果一個人在山里迷路，當天無法返回，那么在沒有遮擋的情況下在山里過夜是非常非常危險的。
二、不要抓樹藤，這個冬季爬山注意事項一定要牢記。很多人在爬山的時候，特別是爬陡坡時習慣逮到什么就抓什么，在冬天的時候千萬不要這么做。因為冬天樹木落葉，樹干失去大部分水分，變得干脆沒有韌性，很容易折斷，不管是樹干還是樹藤都不要輕易地去抓，更不要把身體的重量都放在上面。
三、不要踏冰。冬天很多河床、水庫都會結冰，有時氣候不是很寒冷，所以結冰的厚度不足以承擔一個人的重量。不管你覺的這冰有多結實，都不要去踩。
其它的一些冬季爬山注意事項：盡量不要穿毛衣，因為毛衣在人體出汗后會吸汗不容易干，容易流失體溫；多帶熱水，冬天天氣寒冷多喝熱水有利于我們保持體溫度并快速恢復體力；下山要特別注意安全，冬天氣溫低泥土凍結變硬，踩上去更滑，所以下山時應該更加小心；對于雪后，冬季爬山注意事項是要帶手杖，因為下雪后很多石逢、溝渠被雪埋起來，如果踩進去的話非常容易造成傷害，所以應當帶根手杖隨時探測前方的路況。其實只要我們時時想著“安全爬山”的原則，遇事不急不慌不逞強，就不會有大問題。
經常爬山可以非常有效的改善我們的身體機能，提高我們的身體素質，經常爬山可以減少很多疾病的發(fā)生，對于腸胃功能不是太好的人群來說，爬山也是一項很好的運動項目。因為爬山需要消耗很多的體力和水分，及時的補充營養(yǎng)和水分是非常重要的。
