現(xiàn)在很多朋友在休息的時(shí)候，或者是節(jié)假日的時(shí)候約上幾個(gè)好朋友，一起去爬山，爬山確實(shí)是一項(xiàng)即能鍛煉身體，又能與家人朋友增進(jìn)感情的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在爬山的時(shí)候我們知道需要帶上一些水或食物，那么爬山還需要帶什么呢？下面就來給大家說一說爬山都需帶一些什么？
必備藥物編輯
在夏季時(shí)可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風(fēng)油精、清涼油、紅花油等。
短時(shí)間內(nèi)爬一些景點(diǎn)的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠(yuǎn)路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：
(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機(jī)，(10)急救箱。
爬山要領(lǐng)
（1）登向山坡時(shí)，上體前上傾，彎腰屈腹，穩(wěn)步踏地前進(jìn)。攀越巖石區(qū)要踏穩(wěn)平整的巖塊，攀爬陡坡巖石要抓穩(wěn)有棱角支點(diǎn)的起伏處。學(xué)會(huì)兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進(jìn)的組合動(dòng)作。
（2）下山時(shí)，上體微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜緩慢，步幅小而穩(wěn)妥。
（3）登山途中遇到路障的排除方法：①通過雜草地區(qū)采用高草撥分，低草踏壓，藤草邁跨的方法前進(jìn)。②穿過灌木叢區(qū)時(shí)，兩眼環(huán)視，謹(jǐn)防頭部被樹枝鉤扎。③越過山澗、水溪時(shí)，涉水步速緩慢，身體重心宜偏低。
以上為大家講解了爬山需要帶的一些用品，還有一些爬山時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，希望對喜歡爬山的朋友們會(huì)有所幫助，大家在爬山的時(shí)候，一定不要去一些荒山，或者是非常少有人去的山，因?yàn)檫@些山里可能存在著一些危險(xiǎn)，如果我們貿(mào)然進(jìn)去，可能造成一些不必要的損失。
