冬季到了，在北方變成了銀裝素裹的世界，人們?cè)诩倨诶锵矚g出游，因冬季比較寒冷，因此在出游時(shí)也要有所準(zhǔn)備，一方面避免著涼，尤其是老年人或兒童更要注意，在冬天出游容易出現(xiàn)感冒等疾病，因此在穿衣上要注意保暖性，另外如果長(zhǎng)時(shí)間在野外活動(dòng)，應(yīng)該準(zhǔn)備一些食物，最好用保溫杯保存一些熱水，這是很有必要的。
冬季出游必備物品：防寒衣、防凍膏和凍瘡膏、不怕涼的食物，防寒保暖居首位
冬季出游注意保暖。外套，如呢絨，毛皮和皮革制的衣服。羽絨服可形成不對(duì)流的空氣層，保暖性好，是冬季出游的首選。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。
盡量減少皮膚裸露地方，對(duì)于容易生凍瘡的地方必須經(jīng)常摩擦和活動(dòng)。風(fēng)雪天外游一定要戴手套和耳套。應(yīng)該注意飲食的搭配。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。
適量運(yùn)動(dòng)。多從事登山，滑雪，打雪仗，堆雪人，冰上運(yùn)動(dòng)等冬季運(yùn)動(dòng)。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出游，尤其遇到風(fēng)雪天更要忌諱以免病情加重。
酒精取暖的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上人體在丟失熱量。冬天的白天比較短，安排行程要注意時(shí)間。盡量避開早上和晚上進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)選擇氣溫相對(duì)較高的9:00—16:00。鞋子、車子輪胎一定要注意防滑。
冬季出游最好挑選在白天活動(dòng)，最好選擇天氣較好的情況下，一方面有陽(yáng)光會(huì)比較暖和，另外也會(huì)保持一個(gè)比較好的游玩心情。在走路時(shí)要注意不要摔倒，天寒地凍的很容易出現(xiàn)受傷情況，尤其是老人和小孩子更要有所注意，另外就是有慢性病或支氣管病的不適合冬季的戶外活動(dòng)。
