現(xiàn)在很多人都喜歡在天氣比較好的時(shí)間約上一些朋友一起去爬山，這是很多人都比較喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以欣賞途中的樂(lè)趣和美景，爬山對(duì)于我們?nèi)梭w是有很多的好處的，經(jīng)常爬山的朋友不僅很少生病，而且看起來(lái)也相當(dāng)?shù)慕∶?，那么?jīng)常爬山的好處有哪些呢？
一、治療近視有一個(gè)最簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見(jiàn)度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。
四、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝，加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿(mǎn)足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量?jī)H有100至300,而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬(wàn)。因此，在大山中行走野營(yíng)完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。
以上就是關(guān)于經(jīng)常爬山的好處的一些介紹，原來(lái)爬山對(duì)于我們的好處是那么多，所以我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ヅ酪幌律?，這樣不僅可以鍛煉身體，還可以保持健美的體形，不過(guò)要提醒大家的是，去爬山的時(shí)候一定要注意安全，做好防護(hù)措施。
