很多女性的月經(jīng)期間是最為注意的，因為月經(jīng)期間如果沒有注意好個人衛(wèi)生，很容易會引起細(xì)菌感染，而造成的附件炎，子宮炎和卵巢炎，那么對于很多女性在月經(jīng)期間最擔(dān)心的一件事情就是運(yùn)動，可適量運(yùn)動卻在所難免，無論是平時的跑步，晨跑，還有運(yùn)動可是避免不了的，列假可以慢跑嗎，會不會對女性的傷害身體造成影響呢!
女性月經(jīng)期間不可以跑步嗎?專家認(rèn)為，女性月經(jīng)期間不宜快跑或者做劇烈運(yùn)動，但是能不能跑步根據(jù)個人的具體情況而定。
少女經(jīng)期可以跑步嗎?要個體化對待
常鍛煉的女性經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出;不常運(yùn)動的女性經(jīng)期運(yùn)動易出現(xiàn)不適。一般來說，例假第2至4天是出血高峰，不宜做劇烈運(yùn)動。
很多女生最怕的一種情況就是體育課和例假都碰撞在一天當(dāng)中時的時候，或許有一部分女生會覺得很慶幸，因為有了例假就可以堂而皇之的避開體育課或者是自己定的晨跑計劃。那么，女生例假時到底能不能晨跑呢?就此一系列問題，我們來聽聽專家怎么。
專家認(rèn)為，小女生經(jīng)期不宜快跑或劇烈活動，但是經(jīng)期跑步會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫是沒有科學(xué)依據(jù)的。那么例假時到底可不可以跑步?專家認(rèn)為，要個體化對待。
“如果是平時一直堅持鍛煉的孩子，這個時候適當(dāng)運(yùn)動，反而有利于血液循環(huán)，利于經(jīng)血的排出;但這個孩子如果平時鍛煉就少，這個時候會出現(xiàn)身體不適，要控制運(yùn)動量。一般來說，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力較低，不適宜劇烈運(yùn)動。”
如果這個時候跑步了，會產(chǎn)生可怕的后果嗎?
專家說，少女調(diào)節(jié)月經(jīng)的丘腦下部-垂體-卵巢軸的功能尚未發(fā)育成熟，這時不當(dāng)運(yùn)動，可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期延長、量增多等狀況，嚴(yán)重點的有痛經(jīng)、閉經(jīng)情況，但因此患上囊腫，或是子宮內(nèi)膜異位癥，不可能。
其實女性在月經(jīng)期間是可以跑步的，不過專家建議葉家可以慢跑嗎，會對身體造成一定的影響，不過建議大家慢跑的時候一定要調(diào)整個人的呼吸，特殊情況下可以盡量的把慢跑的時間放慢一些。
