散打是武術(shù)中常見的一種，他中華民族的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，散打具有一定的名族特色，我們也知道散打在國內(nèi)外的影響力都是比較大的，很多人對(duì)散打情有獨(dú)鐘。這種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)如果長期進(jìn)行下去的話，究竟會(huì)給我們的身體帶來哪些好處呢?針對(duì)這個(gè)問題，接下來就讓我們一起在下文中尋找答案。
散打是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對(duì)方的、徒手對(duì)抗的武術(shù)項(xiàng)目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。分為古傳散手(殺傷性強(qiáng))、現(xiàn)代散打(限制較多)。 古傳散手作為散打的最早發(fā)展要能對(duì)抗單人和兵器或多人的格斗，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法，在格斗中講究出其不意，不講究花法只講究打贏實(shí)用。 現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。
好處如下：
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? ?1.強(qiáng)身健體 2.拉伸韌帶
3.初進(jìn)孩子長個(gè)
4.塑造勻稱的體形
5.培養(yǎng)孩子勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，
6.通過訓(xùn)練使孩子形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。
通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時(shí)散打又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散打訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，防守要到位，反擊要及時(shí)，從而建立正確的條件反射;同時(shí)還要針對(duì)不同的對(duì)手和雙方臨場的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。初學(xué)散打，要忍受拉韌帶的痛苦;攻防練習(xí)，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦;進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應(yīng)。散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，通過長期的散打訓(xùn)練，可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。
練習(xí)散打的好處就為大家介紹到這里，我們也知道散打具有一種獨(dú)特的魅力。長期練習(xí)散打帶給我們的幫助是非常大的。因此大家平時(shí)沒事的時(shí)候那么不妨學(xué)學(xué)散打的基本打法，長期練習(xí)散打的話不但可以提高我們的敏銳程度，而且還能夠在必要的時(shí)候保護(hù)自己哦!
