登山是很多人都喜歡的一種休閑娛樂運(yùn)動(dòng)，而且登山可以讓你全身心的運(yùn)動(dòng)達(dá)到很好的鍛煉減肥效果，同時(shí)也是平時(shí)組織活動(dòng)的時(shí)候，很多人喜歡的一種方式，那么你有具體認(rèn)識過到底登上還有哪些不為人知的保健功效嗎， 現(xiàn)在就為大家來具體，盤點(diǎn)一下登山的幾大好處。
首先鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。
爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。 其次，爬山能磨礪意志，開闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦。
可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。 爬山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
登山說起來非常的簡單，但實(shí)際上它達(dá)到的鍛煉健身效果是非常有利的，而且可以更好的幫助你預(yù)防疾病問題的影響和威脅，所以平時(shí)休息的時(shí)候，去登山感受大自然的美好，又可以利用它幫助自己鍛煉身體，這豈不是一舉多得的鍛煉方法。
