乳腺癌是女性常見(jiàn)的惡性腫瘤，發(fā)病率和死亡率均很高。近年來(lái)我國(guó)乳腺癌的發(fā)病率正以每年約3%的速度迅速增長(zhǎng)，在北京、天津、上海等大城市已經(jīng)上升到女性惡性腫瘤的第1位。
我國(guó)女性乳腺癌發(fā)病還有一個(gè)特點(diǎn)，就是發(fā)病年輕化，廣東省中醫(yī)院一位乳腺癌患者16歲，暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附院一位患者僅15歲。國(guó)外也有特殊個(gè)案，加拿大多倫多市2009年診斷出年僅3歲的女童患乳腺癌。30歲以上女性乳腺癌的發(fā)病率開(kāi)始增加，40-49歲到了高峰年齡，比西方婦女早了10-15年。
運(yùn)動(dòng)能防癌
“生命在于運(yùn)動(dòng)”逐漸被人們所證明，廣泛受到接納，并奉為信條。
有研究指出，如果女性在青春期及剛成年后多運(yùn)動(dòng)，她們?cè)趪^經(jīng)期患乳腺癌的概率比那些久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性低23%，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)最低的女性，平均每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3小時(shí)15分鐘，運(yùn)動(dòng)方式以跑步為主。中年女性在更年期過(guò)后多運(yùn)動(dòng)，可以減少乳腺癌的發(fā)病概率。12歲至22歲，是女性運(yùn)動(dòng)效果最佳時(shí)間段，專(zhuān)家建議女性鍛煉時(shí)采取跑步、走步等多種方式。如果女性每天快速走30分鐘，不僅有助于減肥，還可以降低患乳腺癌的危險(xiǎn)。
動(dòng)靜結(jié)合，心身俱練
中醫(yī)學(xué)十分重視運(yùn)動(dòng)對(duì)防治疾病的重要作用，反對(duì)靜而不動(dòng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣?！惫糯筢t(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)編“五禽戲”教人健身。歷代醫(yī)家留下許多健身功法，如太極拳、八段錦、八卦拳、導(dǎo)引功等。
中醫(yī)認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用，但更注重動(dòng)靜相結(jié)合，身心俱練。練太極拳外動(dòng)在調(diào)身，心靜在調(diào)息、調(diào)心，身心雙修?，F(xiàn)代多項(xiàng)研究已經(jīng)證明，太極拳能通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制，從而提高機(jī)體免疫力，同時(shí)陶冶了性情，太極拳柔和、輕靈、也文雅，很適合癌癥患者康復(fù)期選用。
