運(yùn)動(dòng)有著很多的好處，享受鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力等等作用，這里要說的也就是另外一種作用，也就是長高，又不少運(yùn)動(dòng)都有著這樣的作用，這里就簡單的說幾種。首先就是籃球了，籃球這種運(yùn)動(dòng)能跑能跳，對(duì)于加速身高的生長很有幫助們對(duì)于骨骼來說也非常的好不。還有的比如跳繩也都是能夠幫助人體長高的，主要的關(guān)鍵就在于跳躍。
彈跳運(yùn)動(dòng) 人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)便會(huì)加速骨骼生長。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。
伸展運(yùn)動(dòng) 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3~5次。
還有的運(yùn)動(dòng)比如說伸展運(yùn)動(dòng)，這個(gè)可以借助于單杠這樣的運(yùn)動(dòng)器材，一般方法也非常的簡單，就是注意兩只腳都要離地，身體的話盡量放松，一般都需要重復(fù)幾次做才行。注意像這樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法重點(diǎn)就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持下來就好了。
