年紀(jì)大的老人也是喜歡做腹肌鍛煉的，很多女孩子也喜歡做腹肌鍛煉，不是男人才能鍛煉腹肌，女人要是有點(diǎn)腹肌的話，看著也是很健康的，不過腹肌鍛煉過程是很復(fù)雜的，在做腹肌鍛煉的時候方式要對，如果是老人和少女做腹肌鍛煉的話，那么體力肯定沒有青年男那樣好，在這樣的情況下做腹肌鍛煉最好劃船器：關(guān)鍵是用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌還有動作協(xié)調(diào)能力。
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AMT體適能運(yùn)動機(jī)：和其他的健身方式不一樣，用戶能在不同的運(yùn)動模式還有完全零沖擊體驗(yàn)下，就好比是登樓梯、步行、慢跑還有長跑間自由轉(zhuǎn)換。您能通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來起到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目的。
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橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，讓鍛煉的多樣性還有有效性增加。零阻力的鍛煉能讓肌肉勞損的發(fā)生幾率降低。
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健美車：鍛煉的時候，如騎自行車那般，關(guān)鍵是用來增強(qiáng)腿部力量，讓心血管功能增強(qiáng)。
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健步車：關(guān)鍵用來鍛煉腿、腰、腹部肌肉還有心肺功能。
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跑步機(jī)：關(guān)鍵用來鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉還有心肺功能。
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美腰機(jī)：能放松按摩腰部、背部。
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綜合型多功能器：通常都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，關(guān)鍵是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，關(guān)鍵是用來鍛煉腰肌群，讓腰腹部多余脂肪減少。
聯(lián)系腹肌的時候這些機(jī)器都是可以的，不過大家在使用的時候必須要注意了，很多機(jī)器使用的時候要是掌握不了好的方式的話，那么就很容易出現(xiàn)更多的副作用，也有的健身器材不合理鍛煉反而會有受傷的現(xiàn)象，做腹肌鍛煉的時候也要注意力度要掌握好。
