中國(guó)是一個(gè)有著上下五千多年歷史的文明古國(guó)，中國(guó)人民的老祖宗給我們留下來(lái)不少的財(cái)富和發(fā)明。對(duì)我們的后人起了很大的作用，尤其是中華養(yǎng)生益智氣功六部功給我們后人的幫助是最大的。現(xiàn)在越來(lái)越多的老年人把中華養(yǎng)生益智氣功六部功運(yùn)用到身體保健當(dāng)中，那么我們就說(shuō)說(shuō)中華養(yǎng)生益智氣功六部功。
? ? ? ?顫抖功，分為顫抖和排病氣兩部分。
? ? ? ?兩腳與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松直，眉心舒展面帶微笑，目視前方，兩腳自然踏地（熟練后可將腳跟抬起初學(xué)不抬)，全身上下顫抖，顫前加個(gè)意念，我不大動(dòng)。顫抖過(guò)程中，應(yīng)越顫越輕松，越顫越高興，越顫越有勁，約六分鐘，慢慢停下，松靜站立，兩眼微閉，內(nèi)視全身真氣從上而下，沿經(jīng)絡(luò)運(yùn)行。意想全身的病氣順著經(jīng)絡(luò)向下，經(jīng)涌泉穴排入地下，反復(fù)從上向下排，約五、六分鐘，放棄排病氣的意念，松立一會(huì)。意想自己站在大海邊沙灘上，前面是藍(lán)藍(lán)的大海，紅紅的太陽(yáng)從東方海平線冉冉升起，或想自己最高興的事，二、三分鐘，收功，深呼吸三口。共約十四分鐘左右。有嚴(yán)重心臟病者不要練此功。
? ? ? ?行功。正常行走，行走時(shí)腳跟先著地，并進(jìn)行體呼吸。吸氣時(shí)，意想天地之真氣，通過(guò)全身毛細(xì)孔吸人體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣，通過(guò)全身的毛細(xì)孔射出體外，同時(shí)加個(gè)意念，“射出天邊”。走起來(lái)可將吸氣和呼氣的意念，儲(chǔ)存在腦子里(儲(chǔ)存在你的生物計(jì)算機(jī)里)，衹意想一個(gè)吸字和射字就可以了，不必每一呼吸全部重復(fù)一次意念。 此功法主要是強(qiáng)腎和排除全身的病氣。腳跟先著地有活腎經(jīng)的作用。
? ? ? ? 跑功。慢跑。跑時(shí)身體上下起伏不要太大。進(jìn)行體呼吸，意念同行功，但要注意舌抵上顎，口液分小口咽人肚內(nèi)。
? ? ? ? 臥功。仰臥。全身放松，兩手放在身體兩側(cè)，掌心向下，兩臂及全身自然松直(枕頭不要太高)，進(jìn)行體呼吸，意念同行功。做二十四息后靜躺，一切順其自然。
? ? ? ?打功。練武火周天時(shí)，可互相幫助導(dǎo)通。被導(dǎo)者吸氣、呼氣、意念與武火周天相同，衹是聽(tīng)導(dǎo)者的口令進(jìn)行，導(dǎo)者念“吸氣──”，左手從被導(dǎo)者尾閭上行至百會(huì)，迅速將左手重疊于右手之下，右手抽回，念“呼氣──”，左手沿上丹田、中丹田至下丹田。然后右手幵始重復(fù)再作，反復(fù)多次。如果有個(gè)別穴位不通，沒(méi)有感覺(jué)，可以幫他打通。但上丹田、中丹田衹能用劍指導(dǎo)，在其穴位前劃圈，或螺旋形往外拉。至有感覺(jué)為止。其他穴位可用手掌對(duì)準(zhǔn)其穴位垂直拉動(dòng)，發(fā)氣，可用兩手同時(shí)打兩個(gè)穴位，也可一個(gè)一個(gè)打。也可用魔掌先搓熱，然后用一衹手捂在對(duì)方的穴位上，有感覺(jué)后，再打其他不通的穴位。
? ? ? 養(yǎng)氣功。全身放松，靜坐，自然呼吸，眉心舒展，面帶微笑，將遠(yuǎn)處的聲音收入耳底，意念放在下丹田(女同志例假時(shí)不守下丹田可守中丹田)，松坐靜養(yǎng)半小時(shí)，能坐更長(zhǎng)的時(shí)間更好，然后收功。此功可于晚睡前做，最好能在子時(shí)做(夜11 時(shí)至1時(shí)，夏時(shí)制是12時(shí)至2時(shí))，如有困難，也可在陰歷每月初一、十五子時(shí)做。做此功時(shí)可以將兩手重疊在下丹田前，掌心向上，男同志左手在上，女同志反之，兩手拇指尖相接。 文火周天和武火周天是練，養(yǎng)氣功是養(yǎng)。練與養(yǎng)，以養(yǎng)為主，養(yǎng)出功能，練長(zhǎng)功力。從時(shí)間分配上，養(yǎng)占三分之二，練占三分之一。
? ? ? ?朋友們都看到了吧，上面就是我為大家介紹的中華養(yǎng)生益智氣功六部功。中華養(yǎng)生益智氣功六部功是我們中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，是我們大家傳承的經(jīng)典之作。我們要利用好它，把他的精髓發(fā)揚(yáng)光大，讓要讓中華養(yǎng)生益智氣功六部功代代相傳。
