以前大家說臉小的會顯得好看一點，尤其是女孩子，瓜子臉會顯得很漂亮，其實如果是臉蛋太大了，確實還是不太好看的，瘦臉的方法有很多，像是一些食物就會有瘦臉的功效，也有的人經(jīng)常跳繩也可以瘦臉，但是不知道效果怎么樣，只知道跳繩瘦身的效果確實很好，今天小編就給大家簡單介紹下跳繩如何瘦臉。
跳繩能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結(jié)實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。跳繩不會使胃下垂！但跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。
跳繩的時間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時是不可進(jìn)行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動狀態(tài)最好的時段應(yīng)該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進(jìn)行。專家是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉，然后再回去睡個 “回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴(yán)重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。所以有時間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。
跳繩不是簡單的體力運動，需要手腦結(jié)合才能做出令人眼花繚亂的花式，朋友們在練跳繩的時候注意多思考多和同伴討論，積累到一定程度就會突破。
跳繩鍛煉的是全身的肌肉，達(dá)到的瘦身的效果也是全身的，但是對于局部的瘦臉的作用可能不是特別的明顯，建議大家最好還是選擇一些瘦臉效果比較好的運動，這樣效果才會顯著，跳繩可能出現(xiàn)的情況就是，自己的全身體重減下去了，但是臉部的肌肉還在。
