很多原本有苗條身材的媽媽們生完孩子，原本美好的身材完全走樣，松松垮垮的肚子大腿，凸起的小腹，這些變化讓許多媽媽不敢面對(duì)自己，覺(jué)得很悲傷。所以有些媽媽生完孩子就開(kāi)始迫不及待的減肥，想要盡快的恢復(fù)到產(chǎn)前苗條的身材。那么這種立即減肥的做法對(duì)嗎？產(chǎn)后多久減肥最好呢？做那些運(yùn)動(dòng)可以快速恢復(fù)身材呢？一起來(lái)看看醫(yī)生怎么說(shuō)。
關(guān)于生完孩子就開(kāi)始減肥，醫(yī)生是不提倡的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候減肥，飲食不正常，如果還要喂奶，寶寶的營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠，而且生完孩子身體還沒(méi)恢復(fù)，有些傷口還沒(méi)復(fù)原，這個(gè)時(shí)候不管是運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食，都對(duì)女人沒(méi)什么好處。
產(chǎn)后減肥還可以制定一些運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。產(chǎn)后媽媽最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)傷害產(chǎn)后沒(méi)恢復(fù)的身體，而且劇烈運(yùn)動(dòng)消耗的是身體里的糖分和水份?；蛟S媽媽覺(jué)得自己瘦了，其實(shí)喝點(diǎn)水體重就上升回來(lái)了，而且劇烈運(yùn)動(dòng)消耗太大，反而會(huì)使媽媽們胃口大開(kāi)，食量增加，這樣做不僅不能減肥反而容易增肥。所以醫(yī)生建議，產(chǎn)后媽媽減肥可以選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跳繩、做瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持做這些運(yùn)動(dòng)30分鐘，這樣就能夠減肥。如果是辦公室媽媽，如果你能夠保持標(biāo)準(zhǔn)正確的坐姿，這樣做也容易達(dá)到減肥的效果哦！當(dāng)然最好是多走動(dòng)，不要長(zhǎng)期保持坐姿。
產(chǎn)后減肥很多媽媽還會(huì)選擇用收腹帶。醫(yī)生表示，順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后第二天就可以用收腹帶，但是過(guò)2個(gè)小時(shí)就需要解開(kāi)讓腹部得到休息。而剖腹產(chǎn)媽媽醫(yī)生建議最好是傷口好了再使用，當(dāng)然產(chǎn)后7天之內(nèi)使用對(duì)剖腹產(chǎn)傷口愈合也是有好處的，但是剖腹產(chǎn)媽媽躺在床上最好不要使用，只有下床活動(dòng)的時(shí)候可以佩戴。
關(guān)于正確使用收腹帶，醫(yī)生建議每天吃完飯半小時(shí)后可以開(kāi)始使用，小便之前要解開(kāi)，小便之后戴上，晚上睡覺(jué)前必須取下不能過(guò)夜，每天穿收腹帶的時(shí)間不能超過(guò)8個(gè)小時(shí)。同時(shí)小編還提醒各位媽媽，盡量不要穿需要脫下的瘦身產(chǎn)品，比如束褲，這樣對(duì)腹部傷口不好。
我想每個(gè)女人都會(huì)把自己的外表看的很重要，尤其是身材，這也是理所當(dāng)然的事，愛(ài)美之心人皆有之嘛。可是作為一個(gè)剛生完孩子的媽媽來(lái)說(shuō)，減肥可以先放一放，沒(méi)必要那么著急，等哺育完孩子之后采取一些措施能夠更有效的減肥。
