運(yùn)動(dòng)損傷主要是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的損傷,損傷的主要是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組織,主要有骨關(guān)節(jié)損傷、韌帶損傷、肌肉拉傷等。體育鍛煉頻繁,或職業(yè)運(yùn)動(dòng)員易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)過(guò)度、沒(méi)有做好熱身活動(dòng)或不正確的鍛煉方式都是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因。鍛煉時(shí),骨關(guān)節(jié)持續(xù)活動(dòng),肌肉經(jīng)常收縮,若運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)量太大就會(huì)造成肌肉疲勞,容易造成運(yùn)動(dòng)性損傷。鍛煉前沒(méi)有做熱身活動(dòng)或姿勢(shì)不正確,都會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷、韌帶拉傷等問(wèn)題。
當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí),病人主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛、腫脹,甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。由于出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)或肌肉、韌帶拉傷,會(huì)導(dǎo)致局部滲出液增多,刺激疼痛感受器,從而引發(fā)疼痛和腫脹的癥狀。假如損傷比較明顯,直接導(dǎo)致肌肉收縮無(wú)力和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,運(yùn)動(dòng)功能障礙就會(huì)出現(xiàn)。
如果懷疑運(yùn)動(dòng)損傷,可以去骨科做體檢,同時(shí)做拍片、CT、磁共振、肌骨超聲等,以明確診斷。若為輕微損傷,且無(wú)結(jié)構(gòu)變化,可遵醫(yī)囑應(yīng)用三七粉等活血化瘀的藥物,同時(shí)配合磁熱療法,以促進(jìn)恢復(fù)。如損傷程度較重,可考慮通過(guò)外科手術(shù)進(jìn)行修復(fù),以后可以逐步進(jìn)行運(yùn)動(dòng)功能鍛煉。
所以,建議平時(shí)鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng),選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)器材,避免過(guò)度疲勞,有助于降低運(yùn)動(dòng)損傷的危險(xiǎn)。
