1、舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強(qiáng)體力的運(yùn)動，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
2、排毒養(yǎng)顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預(yù)防痛風(fēng)病很有脾益。
3、治頸椎(肩周)病。參與羽毛球運(yùn)動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
4、鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠(yuǎn)，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，使眼在自然運(yùn)動，逐步提高視力。
想到、就心酸問#最近經(jīng)常打羽毛球，感覺手臂越來越粗，可能因?yàn)榇蛴鹈蛟斐?，但是我還比較喜歡打羽毛球，打羽毛球手臂變粗怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：打羽毛球也是需
頸椎病是可以打羽毛球的，而且頸椎病人應(yīng)該盡量多參與戶外的運(yùn)動，對于頸椎病是有積極的作用的。首先打羽毛球需要不斷的抬頭低頭，這個動作就可以幫助鍛煉頸椎，可以有效的
打完羽毛球后手抖的情況在日常生活中并不少見，特別是那些初次接觸和體驗(yàn)這種運(yùn)動的人更容易發(fā)生手抖，主要原因是握球拍的姿勢不對，還包括運(yùn)動時間過長，運(yùn)動量過大導(dǎo)致肌
對有氧運(yùn)動的定義是，在運(yùn)動的過程中能夠讓身體充分吸收外部的氧氣。從這點(diǎn)上來看羽毛球并不屬于有氧運(yùn)動，很多不懂事的人都會覺得羽毛球是有氧運(yùn)動，那是因?yàn)椋麄冇X得做
任何一項(xiàng)運(yùn)動只要是在合理的運(yùn)動范圍內(nèi)，都是有很大的好處的，適當(dāng)打一下羽毛球，不僅可以起到很好的健身效果，而且對美體塑身也是很有幫助的。女生打羽毛球，不僅可以鍛煉
在打羽毛球的過程中出現(xiàn)肌肉拉傷很有可能是在熱身運(yùn)動之前沒有做充分的熱身，這樣很容易導(dǎo)致自己的肌肉出現(xiàn)拉傷，是在進(jìn)行100多次熱身運(yùn)動前要做足夠的熱身運(yùn)動，這樣才
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
