當(dāng)我們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，這對(duì)于我們是非常痛苦的事情，因?yàn)槭軅偸翘弁吹?，體育運(yùn)動(dòng)受傷的時(shí)候，我們要積極的去醫(yī)院就治，不要耽誤病情等，但是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意保護(hù)好自己，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)受傷。
一、體育運(yùn)動(dòng)損傷的原因?
（一）主觀因素 ? ?1、思想麻痹大意 ?青少年的神經(jīng)系統(tǒng)不同于成人，大腦神經(jīng)過(guò)程的興奮和抑制不平衡，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)并容易擴(kuò)散。表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，精力充沛。加上生活缺乏經(jīng)驗(yàn)，思想上容易麻痹大意，冒失地進(jìn)行體育活動(dòng)，或情緒急躁，急于求成，忽視了循序漸進(jìn)和量力而行的原則，往往是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。 ?
（二） ?2、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分不合理 ?不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是造成運(yùn)動(dòng)損傷的另一個(gè)主要原因。這種現(xiàn)象常見于球類比賽。假期幾個(gè)好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件樂(lè)事。但在許多情況下，許多同學(xué)在沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)的前提下就投入到緊張的比賽中，此時(shí)神經(jīng)和肌肉的興奮性較低，對(duì)較大的刺激反應(yīng)遲鈍。這使肌肉、韌帶的力量較小，伸展性不夠，關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度不大，身體協(xié)調(diào)性差。在這種情況下最容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。而且想象中的動(dòng)作與實(shí)際的身體狀況有一定的差距，求大于供，損傷的出現(xiàn)再所難免。
3、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大 ?當(dāng)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量比賽后，沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，而是接著再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)身體各方面的功能已經(jīng)很大地下降。由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，身體出汗較多，水分丟失很大，汗中散發(fā)的累計(jì)鹽濃度也不少。失水使運(yùn)動(dòng)能力降低，如不及時(shí)補(bǔ)充水分和Na+、K+等電解質(zhì)，將導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，引起肌肉興奮性增加而發(fā)生肌肉痙攣。同時(shí)還會(huì)引起低血糖癥。
4、身體狀態(tài)不佳 在睡眠、休息不佳或傷病初愈階段以及疲勞時(shí)肌肉力量、身體協(xié)調(diào)性顯著性下降的情況下參加劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行高難度動(dòng)作時(shí)，就有可能發(fā)生損傷。所以運(yùn)動(dòng)前一定要對(duì)白己的身體情況有所了解。
看了以上的有關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)受傷的相關(guān)知識(shí)，大家是不是都了解了不少了額，其實(shí)在生活中我們還是要注重安全的問(wèn)題，不管實(shí)在鍛煉身體的時(shí)候，還是在任何的時(shí)候，都要注意保護(hù)好自己，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)之前我們要做好熱身運(yùn)動(dòng)等。
