肌肉鍛煉對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都會(huì)覺(jué)得是對(duì)身體很有用的，有益于身體健康等，但是在生活中，很多人還是不明白肌肉鍛煉有什么好處，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于肌肉鍛煉有什么好處，大家在生活中要多多鍛煉自己的身體，多運(yùn)動(dòng)，多看書(shū)，提供自己的個(gè)人修養(yǎng)提高自己的素養(yǎng)等。 ?
為何要鍛煉？幾乎每個(gè)人都會(huì)這樣回答：鍛煉有益于健康。事實(shí)表明，參與有規(guī)律的鍛煉會(huì)使人身體棒、感覺(jué)爽，精力充沛地完成各項(xiàng)工作和任務(wù)。體育鍛煉的最大作用在于全面增進(jìn)人的健康，具體表現(xiàn)簡(jiǎn)述如下：
（1）預(yù)防心血管病
心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在美國(guó)每死去的兩個(gè)人中就有一個(gè)是心血管病，在我國(guó)死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
（2）改善呼吸系統(tǒng)的功能
人在體育鍛煉過(guò)程中呼吸過(guò)程加深，會(huì)吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng)，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。
（3）提高消化系統(tǒng)的功能
體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
（4）改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能
人的活動(dòng)是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機(jī)體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。
（5）降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會(huì)引起許多其它健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
看了以上的有關(guān)于肌肉鍛煉有什么好處，大家是不是都非常震驚呢，其實(shí)肌肉鍛煉的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只有這些的，大家在生活中多多鍛煉，進(jìn)行一些肌肉鍛煉其實(shí)是非常有好處的，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要堅(jiān)持鍛煉，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
