蛙泳鍛煉的肌肉是什么

作者:xiaobao13  時(shí)間:2015-10-10 22:36:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

游泳這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)深受大家的喜愛,適合于各個(gè)年齡階段的人。尤其是在夏天,很多人會(huì)利用游泳這種活動(dòng)來達(dá)到消暑降溫的目的。游泳對(duì)身體有非常多的好處,可以健身,還能起到減肥效果,經(jīng)常游泳的人身體體質(zhì)都比較好,不容易生病。游泳的姿勢(shì)有很多,各種姿勢(shì)的肌肉都有鍛煉效果,下面來介紹一下蛙泳對(duì)我們身體的好處。

蛙泳鍛煉的肌肉是什么

近年來一些研究人體形體和形態(tài)的專家指出,蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形,可以使身體各部位機(jī)體和肌肉得到均衡和全面的發(fā)展。所以,經(jīng)常參加蛙泳鍛煉,有助于塑造一個(gè)健美的體形。

蛙泳運(yùn)動(dòng)在水中進(jìn)行,水流和身體輕輕地摩擦,水中礦物質(zhì)對(duì)皮膚慢慢地滋養(yǎng),這促進(jìn)了皮膚毛細(xì)血管中的血液循環(huán)和表皮細(xì)胞的代謝。如果蛙泳運(yùn)動(dòng)結(jié)束后抹上一些防曬霜或護(hù)膚霜,還可以使皮膚潔白柔嫩、光滑圓潤,并富有一定的彈性。

經(jīng)常參加蛙泳運(yùn)動(dòng),能夠使心臟得到很好的鍛煉,如心肌逐漸發(fā)達(dá)、收縮能力逐漸增強(qiáng),心臟功能也相應(yīng)地僧強(qiáng),從而提高人體的新陳代謝能力。

蛙泳運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響很大。運(yùn)動(dòng)中的每次呼吸都需吸進(jìn)大量的氧和呼出二氧化破。經(jīng)過長期的蛙泳鍛煉,呼吸肌將逐漸發(fā)達(dá),肺活量將逐漸增加。

在進(jìn)行蛙泳的時(shí)候,身體的能量消耗非常大,游泳的同時(shí)新陳代謝比較快,如果經(jīng)常蛙泳,那么有很好的塑形健美的作用。經(jīng)常蛙泳的人,身體的寒冷的抵抗能力會(huì)更強(qiáng),體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)更加發(fā)達(dá)。時(shí)常蛙泳的人,平時(shí)不容易感冒,并且患高血壓或者是關(guān)節(jié)炎疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。

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