隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)于健康的追求顯得更加迫切，于是很多人通過到健身房進(jìn)行身體鍛煉來提高身體素質(zhì)。隨著一些不合格的健身房浮出水面，人們不禁要問到底去健身房鍛煉好不好。其實(shí)，不合格的健身房只是少數(shù)，絕大多數(shù)健身房都是按照相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)施工的，并且設(shè)施完備，很適合現(xiàn)代人鍛煉。
去健身房鍛煉原則上，當(dāng)然是好的，在健身房里，你能得到專業(yè)的設(shè)備輔助，有專業(yè)的教練指導(dǎo)，還有其他健身者在場(chǎng)，會(huì)激發(fā)你健身的熱情和效果。而且，交了高額的健身房使用費(fèi)，你總會(huì)有點(diǎn)心理作用，不能輕易放棄運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，浪費(fèi)已經(jīng)出了的錢，也是一種敦促你去健身的方法。
去健身房，當(dāng)然也會(huì)讓你付出一定代價(jià)，例如高額的年費(fèi)，固定的健身時(shí)間等。但這些也都有回報(bào)，現(xiàn)在不少健身房都配備了高科技儀器，可以測(cè)算你的身體情況和健身效果，甚至還有專門根據(jù)你的體質(zhì)打造健身的精細(xì)化、個(gè)性化服務(wù)。
現(xiàn)在市民健身中，身體差異比較大，不少人患有各種慢性疾病。比如糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗一定的糖分，活動(dòng)的量就要稍大一點(diǎn)；而患有心血管系統(tǒng)疾病的人，則要放慢鍛煉的節(jié)奏，將運(yùn)動(dòng)的時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)，提倡緩、慢、長(zhǎng)。市民體育鍛煉中因身體差異，需要得到更科學(xué)、更合理的健身指導(dǎo)。
去健身房鍛煉身體好不好不能夠一概而論，有的人通過健身房鍛煉身體，確實(shí)提高了身體素質(zhì)，或者達(dá)到了瘦身減肥的目的。只有極少部分人在健身房鍛煉的時(shí)候，會(huì)因?yàn)槠餍档牟僮鞑划?dāng)，或者因?yàn)榍鍧嵭l(wèi)生都沒有注意，最后是的體質(zhì)反而變差。
