有氧運(yùn)動(dòng)是非常有益健康的一種活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助身體里面的毒素的快速分解和排除，因此，對(duì)于很多的疾病都會(huì)有很好的防治效果，下面，小編就來(lái)給介紹，平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體健康的一些主要的好處。
運(yùn)動(dòng)能使人體體溫升高，大量出汗，血循環(huán)加速?？梢宰柚拱┘?xì)胞大生成，并能將癌細(xì)胞處以“死刑”
運(yùn)動(dòng)是肌肉產(chǎn)熱高，劇烈運(yùn)動(dòng)是體溫甚至可以上升到40度以上。癌細(xì)胞對(duì)熱的承受能力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，較容易被升高的體溫殺死。伴隨著體溫升高，運(yùn)動(dòng)還引起集體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)等及時(shí)排出體外。另外，運(yùn)動(dòng)還使血液循環(huán)加速，在這種情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的或是轉(zhuǎn)移的癌細(xì)胞就像急流中的小沙粒一樣，無(wú)法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟，生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
運(yùn)動(dòng)使人體吸入更多的氧氣
一般人安靜時(shí)每分鐘吸氧量為4到7升，而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。低氧環(huán)境非常有利于腫瘤的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移，而運(yùn)動(dòng)中，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于安靜狀態(tài)下，機(jī)體內(nèi)的低氧狀態(tài)被糾正，有助于抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)還可以有效提高抗氧化酶活性，從而不斷清除體內(nèi)過(guò)多的自由基，減少癌癥發(fā)生的機(jī)率。
運(yùn)動(dòng)能改善人的情緒，消除憂愁煩惱
患癌癥的患者有部分是由于情緒過(guò)于壓抑，精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的。而運(yùn)動(dòng)可使人心情舒暢，忘卻煩惱。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)“內(nèi)啡肽”，它可以消除憂愁和煩惱，同時(shí)也能消除消極情緒對(duì)免疫系統(tǒng)的抑制。
有氧運(yùn)動(dòng)能夠使得更多的有益健康的氧氣進(jìn)入到人體里面，從而使得身體里面的廢棄能夠快速地排出，再在合格過(guò)程當(dāng)中，身體的免疫能力也會(huì)大大地加強(qiáng)，尤其是對(duì)于一些癌癥會(huì)有很好的預(yù)防作用，只是平時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是可以適度。
