在健身房里，大多人都是健身為了上半身，很少有人會(huì)為了大腿的健身，女人很有可能怕腿上胖肉顯得腿粗，會(huì)去訓(xùn)練腿部肌肉。然而特別是剛開始的健身者，害怕把腿練的太粗穿褲子不好看，所以要保護(hù)成長(zhǎng)腿型男，但是真的應(yīng)該這樣嗎？今天我們就來了解一下腿部肌肉的重要性。
很多人不練腿或認(rèn)為腿部不重要的原因無外乎有以下幾個(gè)：
1、上身肌肉較弱，覺得先增加上身肌肉，下身便沒有精力和時(shí)間去練了
2、在平時(shí)衣著打扮或展示肌肉的時(shí)候腿部從來都不被別人關(guān)注，重點(diǎn)在上身
3、怕腿粗了不好看, 買不到貼身褲子
4、腿部特別難練
5、每次練完腿都會(huì)很累, 走路都會(huì)無力
其實(shí)，腿部的訓(xùn)練重要程度不次於上身的任何一個(gè)部位。具體來說有：
1、健身不練深蹲和硬拉，那根本稱不上是在健身。很多時(shí)候遇到平臺(tái)期，都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必然要用到腿部肌肉。 ?
2、腿部肌肉的鍛煉可增長(zhǎng)人體的睪丸素水平，睪丸素水平的大小直接決定男人的性能力，所以說練腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睪酮是可以促進(jìn)"全身"肌肉生長(zhǎng)的肌肉，等於是天然無副作用的補(bǔ)劑。
3、在練腿時(shí), 全身肌肉力量的協(xié)調(diào)，有助於其他部位肌肉的更好生長(zhǎng)。?
健身大家不應(yīng)該忽視身上的每一個(gè)地方，雖然有針對(duì)性的訓(xùn)練可以讓自己更加完美，但是全方位的訓(xùn)練可以讓你身體更加健康。其實(shí)腿部肌肉占肌肉總量更多，可以消耗更多的熱量，提高燃脂的效率，所以減肥更加有效。
