來大姨媽可以做仰臥起坐嗎

作者:fyy8  時(shí)間:2015-10-10 03:42:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大姨媽一般是指月經(jīng),來月經(jīng)通常是不建議做仰臥起坐的,仰臥起坐會(huì)導(dǎo)致腹肌出現(xiàn)收縮,可能會(huì)刺激子宮收縮,導(dǎo)致經(jīng)血增多,如果經(jīng)血流入到盆腔可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。

仰臥起坐為一種運(yùn)動(dòng)鍛煉,能夠鍛煉腹肌,在月經(jīng)期間盡量避免進(jìn)行仰臥起坐,以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,如果癥狀比較嚴(yán)重,可能引起感染,出現(xiàn)大出血,在平時(shí)可以通過散步的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

在月經(jīng)期間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多注意休息,避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

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