大家都知道，適量的運動可以讓我們的身體更加健康，也有一定的減肥功效。但是有很多人并不知道運動訓(xùn)練是什么，以為就是平常的運動和訓(xùn)練罷了，其實并不是這樣。運動訓(xùn)練是專門為運動員所準(zhǔn)備的。適量的運動訓(xùn)練能夠提高運動員的體質(zhì)和運動能力。所以，我們來了解一下吧。
運動訓(xùn)練就是指為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，組織的有計劃的體育活動，它是競技體育的重要組成部分。運動訓(xùn)練的主要參與者是運動員和教練員而不是一般的體育參與者，是一個有組織有計劃的活動過程，其目的就是為了提高訓(xùn)練水平，為了取得運動成績奠定基礎(chǔ)。
在運動訓(xùn)練中，主要是采用施加運動負荷等方法，有意識地打破機體內(nèi)環(huán)境的相對平衡，使之發(fā)生向校高機能水平的轉(zhuǎn)化，從而在施加的運動負荷相適應(yīng)的水平上重新獲得相對的平衡。這種由于運動訓(xùn)練而產(chǎn)生的有機體與施加負荷的外環(huán)境不斷取得平衡的過程，就稱為訓(xùn)練適應(yīng)。
訓(xùn)練適應(yīng)是人體機能不斷提高的生物學(xué)。不斷提高人體機能是運動訓(xùn)練的重要任務(wù)之一。現(xiàn)代的運動訓(xùn)練要求運動員最大限度地挖掘其機能潛力。而人體機能的不斷提高依賴于訓(xùn)練適應(yīng)過程。只有提高對機體不斷施加運動負荷的刺激，使其產(chǎn)生訓(xùn)練適應(yīng)過程，才能使人體機能不斷提高。
看到這里，相信大家對于什么是運動訓(xùn)練已經(jīng)有所了解了。運動訓(xùn)練是運動員特有的訓(xùn)練，那么我們可不可以也接受運動訓(xùn)練呢?當(dāng)然了，我們并不是運動員，不過我們可以根據(jù)自身的條件，進行適量的運動鍛煉，這樣也可以達到效果。
