身高一直是每個(gè)愛小人的負(fù)擔(dān)，因?yàn)樯砀叩母甙珜?huì)影響一個(gè)人的一輩子，甚至?xí)绊懴乱淮?，所以有很多的家長(zhǎng)都希望自己的孩子在能夠長(zhǎng)高，但是可能會(huì)因?yàn)橐恍┻z傳因素或者其他的原因?qū)е潞⒆映霈F(xiàn)矮小得情況，其實(shí)在我們生活中想讓孩子長(zhǎng)高的話需要多注意飲食的調(diào)理，下面跟著小編一起來看看吧！
想孩子長(zhǎng)得高 必吃七種食物：
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。
2、雞蛋
雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
4、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。
如果想讓孩子增高的話在平時(shí)的時(shí)候一定要讓孩子保持一個(gè)好心情，如果成天讓孩子擁有一個(gè)壓抑悶悶不樂，將會(huì)嚴(yán)重阻礙孩子的身體新陳代謝，所以想要增高首先需要保持一個(gè)好心情，而且在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該讓孩子多參加一些鍛煉，相信不久孩子將會(huì)出現(xiàn)增高。
