爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體大多數(shù)有改善大腦血液循環(huán)、防治腰椎病、強(qiáng)壯體格等多種的好處。
1、改善大腦血液循環(huán)：爬行運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有利于頭部得以下垂，可以增加腦部的血流量，有利于緩解腦部血氧供應(yīng)不足的癥狀，改善身體出現(xiàn)的頭暈頭痛等不良反應(yīng)。
2、防治腰椎?。号佬羞\(yùn)動(dòng)過(guò)程中通常有利于四肢活動(dòng)和分散全身的重力，從而可以防止出現(xiàn)腰椎病變或是出現(xiàn)腰椎疾病，可以起到良好的防治腰椎病作用。
3、強(qiáng)壯體格：爬行運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有利于加快身體新陳代謝，有利于增加身體免疫力和提高身體的體格好處，緩解身體出現(xiàn)的免疫力低下和體質(zhì)虛弱。
平時(shí)還可以通過(guò)慢跑或者快走等多種的方式運(yùn)動(dòng)，身體有利于加快體內(nèi)的脂肪和熱量，燃燒強(qiáng)身壯體的同時(shí)還可以起到減肥瘦身的效果，有利于緩解身材比較肥胖和脂肪消瘦癥狀，還有利于防止身材肥胖的程度持續(xù)性的加重，對(duì)身體健康有較大的好處，還可以防止身體出現(xiàn)代謝緩慢和防止身體出現(xiàn)免疫力下降等多種的后果，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。
