瘦的人跑步對身體通常比較好。
跑步屬于一種有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)涼氣和毒素排出體外，還可以鍛煉肺活量，能夠提高身體抵抗力，可以增強(qiáng)骨骼，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，能促進(jìn)身體的脂肪燃燒，長時間的堅持，可能會達(dá)到減肥的效果，對心血管疾病也可以起到預(yù)防的效果，能夠降低冠心病和心臟病的發(fā)生，長時間堅持跑步也能夠促進(jìn)腸胃的消化和吸收，科學(xué)的跑步還能夠達(dá)到改善睡眠的效果，能夠促進(jìn)睡眠。
也可以結(jié)合其他有氧運(yùn)動，比如登山或者跑步等，還可以跳繩，提高身體抵抗力，但一定要做到科學(xué)的運(yùn)動，避免長時間的運(yùn)動，否則可能會導(dǎo)致乳酸堆積而出現(xiàn)酸痛等癥狀，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食清淡和易消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如香蕉或者蘋果等，滿足身體對于微量元素和維生素的需求，多喝白開水，戒煙戒酒，避免吃高脂肪和高熱量食物，也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證睡眠充足，避免長時間缺乏睡眠，提高身體抵抗力。
