相信長(zhǎng)高是我們很多人的夢(mèng)想，無(wú)論是男性朋友還是女性朋友，都希望自己有一個(gè)高挑的身材，但是最近很多朋友都出現(xiàn)了身材矮小的情況，這對(duì)于我們很多人我們的就業(yè)以及婚配的問(wèn)題都會(huì)帶來(lái)很大的影響，相信大家都想盡快的改善這種情況，下面就讓我們一起了解一下早晨跑步會(huì)長(zhǎng)高嗎及方法吧。
早晨跑步有利于長(zhǎng)高,下面我給點(diǎn)建議,希望對(duì)你有幫助:
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，且有副作用）會(huì)比不打籃球自然增高2至5公分。適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的鈣流失，使骨骼可以補(bǔ)充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買(mǎi)到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會(huì)很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時(shí)或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣,如果買(mǎi)不到就買(mǎi)乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買(mǎi)到碳酸鈣效果就會(huì)被胃酸破壞嚴(yán)重。
3、不要認(rèn)為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會(huì)有效，因?yàn)?，這些食物同時(shí)還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會(huì)促使鈣的流失，所以，認(rèn)為以形補(bǔ)形是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。不幸的是你喝牛骨湯的時(shí)候不可能分開(kāi)鈣磷，所以，喝了也沒(méi)用，如果磷過(guò)量可能還有反作用！
4、至今還沒(méi)有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢(qián)太多了，建議不要購(gòu)買(mǎi)市場(chǎng)上的增高安慰劑。如果實(shí)在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強(qiáng)烈建議不是萬(wàn)不得以建議不要做此類(lèi)手術(shù)！
相信大家都可以通過(guò)以上介紹的早晨跑步會(huì)長(zhǎng)高嗎及方法盡快的達(dá)到長(zhǎng)高的目的，同時(shí)我們一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)均衡問(wèn)題，多吃一些富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物和水果都會(huì)幫助我們盡快的達(dá)到長(zhǎng)高的目的，擺脫身材小的困撓。
