腰椎突出的疾病幾乎是每個人都可能會出現(xiàn)，是不分年齡和性別，對于一些經(jīng)常需要進行體力勞動的人們出現(xiàn)這種疾病的幾率就會變得更加大一些，想要治療這種疾病就必須要使用到手術(shù)的方式，但是在做完手術(shù)后還是要注意鍛煉，可以用爬行和一些康復(fù)訓(xùn)練的動作，來讓自己的身體恢復(fù)。
1.臥床休息
是術(shù)后治療的一個重要組成部分。術(shù)后一段時間內(nèi)要臥床休息，手術(shù)后的病人常規(guī)臥床兩、三天。床鋪最好是硬板床，上面鋪厚墊。臥床期間，翻身應(yīng)該由別人協(xié)助，肩膀和臀部要同時翻過去，腰部不能扭轉(zhuǎn)，以免影響腰部肌肉韌帶等得愈合。使用尿壺和一次性的尿布，在床上解大小便，盡量不要抬高臀部。臥床休息階段結(jié)束后，可開始逐漸下地在室內(nèi)活動，但一開始仍需佩戴腰圍大約六周對腰部進行保護。
2.鍛煉
從手術(shù)后拔除引流管開始，患者就應(yīng)該逐步加強腰背肌肉鍛煉，恢復(fù)日常活動后更應(yīng)堅持不懈。可以朝天躺著，用雙側(cè)足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復(fù)練習。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下，有利于早日康復(fù)。
3.日常生活
戒煙非常重要，尤其對做腰椎融合手術(shù)的病人。可以飲少量紅酒。室內(nèi)活動沒有問題后可以轉(zhuǎn)向室外活動，到小區(qū)和附近的街道走走。始終要避免彎腰搬運重物，肩挑手提重物等活動。日常生活中要避免彎腰弓背等不良姿勢，避免劇烈的體育運動。對于年輕尚未生育的婦女，應(yīng)在術(shù)后完全恢復(fù)一段時間比如術(shù)后一年再考慮懷孕生育，否則易導(dǎo)致術(shù)前癥狀的復(fù)發(fā)甚至加重。
