奔跑也有自己的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，針對(duì)于喜愛奔跑的人們一定要選擇正確的奔跑方式。如果方式正確那么就會(huì)減輕很多的累贅。在跑步的過(guò)程中要學(xué)會(huì)去喜愛運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)成為生活中的樂趣，這樣才能夠讓更多的人去愛奔跑，趕走身體的亞健康，了解到正確的跑步姿勢(shì)也可以減輕跑步的負(fù)擔(dān)。
第一步：抬起左腿，成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時(shí)，右腿后滑半步。記得要同步進(jìn)行。
第二步：左腿向前放下，與此同時(shí)，右腳再次向后滑行半步。記得，是借左腿放下的力量，使得右腳同時(shí)向后滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
第三步：抬起右腿，成弓步懸腿。與此同時(shí)，左腿后滑半步。記得要同步進(jìn)行。
第四步：右腿向前放下，與此同時(shí)，左腳再次向后滑行半步。記得，是借右腿放下的力量，使得左腳同時(shí)向后滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
第五步：進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)。速度可以慢慢加快。
速度加快的技巧是：弓步懸腿快速落地，如果熟練的話，可以嘗試弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同時(shí)抬起另外一個(gè)弓步懸腿。這樣可以加快速度
不過(guò)初學(xué)者，還是要多加練習(xí)。踏上節(jié)奏。奔跑步最基礎(chǔ)。一定要打好基本功。
注意事項(xiàng)
滑兩個(gè)半步。
弓腿快速落地技巧
