在生活中，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢的情況，這是一個(gè)很嚴(yán)重的問題，氣血運(yùn)行不暢會(huì)導(dǎo)致很多癥狀出現(xiàn)，為了解決這個(gè)問題，可以采取的方法有很多，比如可以采取傳統(tǒng)的針灸和按摩，另外女性們出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢的話，還可以選擇做瑜伽運(yùn)動(dòng)調(diào)理氣血，具體的瑜伽動(dòng)作如下。
調(diào)理氣血的瑜伽體式：
體式一，鷲式。先介紹一下這一體式的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，第一，可以滋養(yǎng)腹腔臟器，加速體內(nèi)排毒，進(jìn)而幫助凈化血液，達(dá)到美化容顏的目的。第二，可以鍛煉雙腿及背部肌肉群，幫助消除局部贅肉，讓身材更加婀娜多姿。
首先，取一平常坐姿坐定在瑜伽墊面上，兩條腿伸直并攏，兩手輕放于身側(cè)，視線自然向前，保持均勻呼吸。
第二步，吸氣，保持左腿伸直不變，向后彎曲右腿，且讓右腳跟盡量貼近右側(cè)臀部。
第三步，呼氣，保持右腿姿勢(shì)不動(dòng)，雙手扶住左腳后跟，雙臂向上用力，帶動(dòng)左腿向上彎曲。
第四步，再次深呼吸，保持背部挺直，雙臂用力向上，帶動(dòng)左腿逐步向上抬高且伸直，保持姿勢(shì)20秒。
第五步，慢慢放下左腿，伸直右腿，回到常坐姿勢(shì)休息片刻后，換另一側(cè)腿重復(fù)動(dòng)作。第六步，放下雙腿，坐定后輕輕敲打腿部放松。
記住，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)是對(duì)腿部的一個(gè)拉伸鍛煉，所以在將腿部向上抬高時(shí)一定要伸直，才能起到拉伸的效果。
體式二，獅子一式。在練習(xí)的過程中，需要重復(fù)2次。這一體式能夠鍛煉面部細(xì)小肌肉群，預(yù)防面部肌膚松弛，是女性瑜伽體式的上上之選。
首先，取一平常坐姿，挺直腰背，雙手自然地放于大腿上，眼睛平視前方。
第二步，吸氣，上半身慢慢地向前傾，雙臂伸直，雙手手指張開，讓身體呈四角狀。
第三步，呼氣，身體姿態(tài)保持，張開嘴巴，向外伸出舌頭，盡可能伸得長(zhǎng)一些，同時(shí)喉嚨中發(fā)出“啊啊”的吼叫聲。保持姿勢(shì)10秒，回到常坐姿勢(shì)休息。
記住，做獅子一式的動(dòng)作時(shí)，面部表情越夸張，鍛煉面部的效果會(huì)越好，這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，在鍛煉身體的過程中，動(dòng)作越復(fù)雜，難度越大，鍛煉效果自然更好。
最后一個(gè)體式，獅子二式，同樣需要重復(fù)2次。這一體式不僅可以提高全身氣血循環(huán)，增強(qiáng)腹腔內(nèi)臟功能，加速面部新陳代謝。還能夠拉伸腿部骨骼及韌帶，靈活雙腿，美化腿部線條。
