現(xiàn)在的女孩子都希望自己身材纖瘦，所以大多數(shù)女孩子都在不停的進行減肥。跑步是大家最常見的減肥方式，它可以減去人體多余的脂肪，從而達到減肥瘦身的目的。還有些女孩子會選擇跳繩運動，通過不斷地彈跳來讓自己的身體更加輕盈。那么，女人到底是跳繩好還是跑步好呢？
女人跳繩好還是跑步可根據(jù)自己的喜好選擇。
1、減肥瘦身
跳繩的運動量比較大，持續(xù)跳繩10分鐘和慢跑30分鐘的強度差不多，女生堅持跳繩可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的贅肉，可以很好的瘦全身，能夠讓女生的身體更加輕盈。
2、防治頸椎病
女生在跳繩的過程中，脊椎、下肢等出的骨骼會不斷地震動，反復(fù)的相互撞擊，可以使骨骼內(nèi)的血液循環(huán)得到促進，能夠使新陳代謝得到增強，這對預(yù)防頸椎病變是很有幫助的。
3、增強身體的協(xié)調(diào)性
女生在跳繩的時候，要求身體的各關(guān)節(jié)、肌肉有節(jié)奏的進行運動配合，這樣可以使身體的靈活性和協(xié)調(diào)性得到增強，而且還能使身體的平衡能力和彈跳性得到提高。
4、增強骨質(zhì)的堅韌性
女生在跳繩時，骨骼反復(fù)相互撞擊的刺激可以使骨細胞的分化得到促進，能夠有效地防止鈣離子的流失。女生長期跳繩可以使骨質(zhì)的改造和重建得到促進，能夠使骨骼的密度得到增加，還能夠促進骨骼病損的修復(fù)生長和發(fā)育，從而增強了骨質(zhì)的堅韌性。
5、增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能
女生在跳繩的時候需要集中精神，為了能夠保持跳繩的持續(xù)性，需要神經(jīng)系統(tǒng)的集中起全部的注意力高度控制節(jié)奏，從開始跳幾次到幾十個、幾百個的過程便是神經(jīng)系統(tǒng)全面加強的表現(xiàn)。
6、健腦
女生在跳繩的時候會對足部神經(jīng)末梢產(chǎn)生良性刺激，這種刺激作用于大腦高級神經(jīng)中樞，可起到健腦作用。女生在跳繩時，身體以下肢彈跳和后蹬動作為主，同時在揮動上臂，腰部也會做好配合，上下肢不停地交替運動，這不僅可以運動胸部、背部和膈肌，而且還會相互協(xié)調(diào)配合，處于中樞地位的大腦更是起著統(tǒng)帥、協(xié)調(diào)作用。所有這些，均可增強大腦神經(jīng)細胞的活力，有益于智力的發(fā)展。
