那些身體比較瘦的女生，胸部通常都是比較小的，另外生完孩子的女性，胸部也會(huì)出現(xiàn)不同程度的變小，所以這些人群都需要豐胸，建議大家選擇健康有效的豐胸方式，另外要做好長(zhǎng)期的準(zhǔn)備，千萬不要過快的追求豐胸速度，比如每天做下列這些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了就能夠看到一定的豐胸效果。
5分鐘豐胸的方法：
外側(cè)畫圈——豐胸瘦手臂。
step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至于胸部平衡，手掌心向外。
step2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。
小tips：做這組動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多?？梢詭椭⌒?，還可以瘦手臂。
手肘提胸——堅(jiān)挺胸部。
step1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。
step2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。
小tips：這組動(dòng)作可以提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。把手拉后時(shí)，盡量碰到肩，這樣效果更佳。
屈手挺胸——緊實(shí)胸部。
step1：舉起雙手，屈曲雙手，手掌放于腦后，先吸氣，手肘與耳朵平衡。
step2：吸氣，將上半身向左移，盡量移至極限，然后慢慢回到原來位置。
step3：吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重復(fù)5次。
小tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時(shí)宜稍作停頓，這樣效果會(huì)更顯著。
合十提升——消除副乳。
step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌盡量完全貼緊，向內(nèi)用力。
step2：慢慢呼氣，雙手向上提升至最高，維持動(dòng)作約10秒，重復(fù)10次。
小tips：這組動(dòng)作能夠改善胸部外擴(kuò)，令兩邊胸部線條更緊致。注意身子要盡量挺直，不要駝背。
