減肥往往是好多女性所經(jīng)常討論的話(huà)題，女性朋友都想擁有完美的身材，特別是在要不和腿部，往往都會(huì)格外的關(guān)心它的曲線(xiàn)，不過(guò)有時(shí)一些減肥方法并沒(méi)有好的效果那么我們就介紹一種。
久坐以及熬夜、吃鹽過(guò)多等生活習(xí)慣，都會(huì)讓腿滯留很多水分，看上去越來(lái)越粗。所以只要坐著時(shí)，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。
按摩手法：
直線(xiàn)
坐姿，雙手從膝蓋開(kāi)始往大腿方向做直線(xiàn)式按摩，重復(fù)5次。
滑動(dòng)
同樣由膝蓋往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側(cè)滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次換另一邊。
薏仁水：
薏仁水是美容大王大S強(qiáng)烈推薦的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺(jué)得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助排出身體多余的水分，緊實(shí)曲線(xiàn)，還能美白。很多早餐店都有賣(mài)薏仁豆?jié){。#p#副標(biāo)題#e#
三、美化腿部曲線(xiàn)
有的MM可能從小熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，等到愛(ài)美的年齡時(shí)才突然覺(jué)悟自已運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌膚型腿。肌肉型腿該怎么改變呢。我們?yōu)槟闶占揭韵聨追N經(jīng)典方法，有空的時(shí)候不妨試一試，要記得堅(jiān)持一段時(shí)間哦。
第一種：
1、坐于地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)。
2、再將雙腿張開(kāi)，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。
第二種：
1、雙手平放地下，與肩大致平行，前后腿跨大步。
2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來(lái)一次。前后腿交換再做，每邊做10次?？上韧瓿梢贿叢抛隽硪贿叀Ｗ⒁夂笸认ヮ^要盡量伸直。
第三種：
1、曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身后。
2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動(dòng)作維持15至30秒。每日做一次。
第四種：
1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。
2、慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持 15 至 30 秒。左右腿交換重疊再做一次。
想擁有小鳥(niǎo)腿的MM們，就趕快采取上面為大家介紹的瘦腿動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉，人人都能擁有完美的身材和腿型。
