文章導(dǎo)讀:吸。 4、呼氣，向前伸張，并拉動(dòng)右腿，右腿伸直，做2個(gè)深呼吸。 5、當(dāng)你在這個(gè)體式上穩(wěn)定以后，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個(gè)深呼吸。 經(jīng)典瑜伽減肥動(dòng)作不僅僅可以做到減肥功效，而且能練就一雙美腿，讓其他的女人羨慕去吧。
美麗的雙腿是很多女性夢(mèng)寐以求的東西，怎么才能有美麗的雙腿呢?有瑜伽大師認(rèn)為經(jīng)典的瑜伽減肥動(dòng)作額可以做到這一點(diǎn)，下面小編和大家一起了解一下經(jīng)典瑜伽減肥動(dòng)作。
單腿站立伸展式瑜伽
?
1、以山式站立。
?
經(jīng)典瑜伽減肥動(dòng)作 塑造修長(zhǎng)美腿。
?
2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
?
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個(gè)深呼吸。
?
4、呼氣，向前伸張，并拉動(dòng)右腿，右腿伸直，做2個(gè)深呼吸。
?
5、當(dāng)你在這個(gè)體式上穩(wěn)定以后，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個(gè)深呼吸。
?
經(jīng)典瑜伽減肥動(dòng)作不僅僅可以做到減肥功效，而且能練就一雙美腿，讓其他的女人羨慕去吧。?
