文章導(dǎo)讀:p; 臀部 1、按摩臀部和大腿根部 用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內(nèi)按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。 2、按摩臀部 與步驟一同。 3、按摩腰部 容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內(nèi)擠壓按摩的同時(shí)向上提拉。
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導(dǎo)語：很多人在生活中都會有操之過急的毛病，生病了吃藥剛吃下去就想怎么沒有效果呢？運(yùn)動(dòng)減肥也是一樣？要知道連我們連吃個(gè)飯都不能馬上都就能飽，還別說是運(yùn)動(dòng)了?，F(xiàn)今社會很多朋友通過瑜伽塑身，但常常有人說沒有效果，這到底是為什呢？
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每個(gè)人都不會簡單自己是完美的，每當(dāng)照鏡子的時(shí)候總抱怨自己大腿不夠細(xì)，臀部不夠翹。但是萬萬不可操之過急，不要抱著一定要瘦下去的心態(tài)給自己過多壓力，這樣反而會起反作用。而是應(yīng)該對自己說，“如果這個(gè)地方變成這樣子的話就離理想的身材又近了一步了呢!”
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選一款喜歡的身體乳擦在按摩的部位還可以放松身體，關(guān)鍵是要將肌肉向上提拉。
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臀部
1、按摩臀部和大腿根部
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用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內(nèi)按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。
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2、按摩臀部
與步驟一同。
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3、按摩腰部
容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內(nèi)擠壓按摩的同時(shí)向上提拉。
