橄欖油的功效一般包括促進消化、補充營養(yǎng)、調節(jié)血脂。
1、促進消化:橄欖油的油脂含量較高,吃適量的橄欖油,可以促進胃腸道蠕動,幫助消化。
2、補充營養(yǎng):橄欖油主要是由油橄欖制成,含有豐富的維生素、微量元素,適量食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質。
3、調節(jié)血脂:橄欖油還含有豐富的不飽和脂肪酸,可以幫助調節(jié)血脂。
如果吃橄欖油后出現腹瀉、腹痛等癥狀,可以到正規(guī)醫(yī)院就診。平時要積極參加體育運動,比如騎自行車、跑步、跳繩等,增強體質。