吃黃豆一般可以起到促進消化的好處，同時還可以起到充饑的好處，有助于補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
黃豆是一種比較常見的食物，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，比如含有大豆卵磷脂，并且含有大量的蛋白質(zhì)，適量吃一些黃豆，能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以起到充饑的作用，對身體有一定的好處，另外黃豆里面含有鐵元素和鈣元素，適量吃一些黃豆，能夠促進鈣吸收，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，而且還可以預(yù)防缺鐵性貧血，對身體有較多的好處。雖然吃黃豆對身體有好處，但是黃豆屬于易產(chǎn)氣食物，大量吃黃豆，可能會引發(fā)腹脹、排氣增多現(xiàn)象，因此在吃黃豆時，還應(yīng)注意適量，不宜過多食用。
除了吃黃豆外，還可以吃新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、香蕉、橘子，而且還可以吃生菜、芹菜、白菜等，并且還可以吃高蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等，保持飲食均衡營養(yǎng)，能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以增強個人體質(zhì)，避免長期挑食和偏食，以免導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。
