13個(gè)月的寶寶能夠吃的東西也是比較多了,如果這時(shí)候還是母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)已經(jīng)變得成為輔助的食物,這時(shí)候?qū)殞毘缘氖澄锛纫⒅亓己玫南?,同時(shí)要注意增加營(yíng)養(yǎng),比如說(shuō)可以給寶寶吃一些西蘭花,吃一些雞肉,吃一些蔬菜類的食物等等,對(duì)于寶寶良好的發(fā)育都是有好處的。
1、雞茸西蘭花
材料:雞肉、西蘭花各50克 鹽、蔥末、植物油適量。
做法:雞肉洗凈剁成末,用鹽略腌下;西蘭花洗凈切小塊,用沸水焯燙撈出瀝干。 鍋內(nèi)放油燒熱,下入雞肉滑散,待變色,下西蘭花蔥末,翻炒2分鐘,出鍋加鹽調(diào)味。
2、蜜餞胡蘿卜
材料:胡蘿卜500克、蜂蜜150克
做法:胡蘿卜去皮洗凈切丁,放入沸水中焯一下,瀝干水分,放在陽(yáng)光下曬一日;焯過(guò)胡蘿卜的水留下備用。 將胡蘿卜放入原來(lái)焯過(guò)的水中小火煮沸,繼續(xù)煮20分鐘左右,煮干水分,待冷卻后拌入蜂蜜即可。
3、軟煎雞肝
材料:鮮雞肝100克,雞蛋1個(gè)(取蛋清),植物油、面粉、鹽、蔥花適量。
做法:雞肝洗凈切片,雞肝片裹上鹽、面粉、蛋清,鍋置火上,加油燒熱后滑入雞肝,煎至兩面呈金黃色 點(diǎn)入蔥花 出鍋即可。
13個(gè)月寶寶飲食安排表
在1~2歲期間,寶寶的體重增加1~3千克,如果增加太快,媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。
8:00 母乳或幼兒配方奶200毫升,肉松粥1小碗
10:00 餅干3~4片,酸奶50克
12:00 軟飯1小碗,碎肝炒青椒1小盤,蔬菜湯半碗
15:00 香蕉1根,蛋糕1塊
18:00 蝦皮碎菜包2個(gè),白米粥1小碗
21:00 母乳或幼兒配方奶250毫升
上文介紹了13個(gè)月寶寶的飲食安排,有需要的爸爸媽媽不妨參考一下。寶寶的飲食安排最好做到定時(shí)定量,在食物的選擇上要有營(yíng)養(yǎng)。如果寶寶有偏食,媽媽可以適當(dāng)?shù)牟扇★嬍巢呗辕煼?,讓寶寶?ài)上吃飯,這樣小家伙才會(huì)長(zhǎng)得越來(lái)越棒哦。