老鹽檸檬水做法

作者:zhang2  時間:2018-08-17 18:45:23  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏季天氣炎熱,是喝檸檬水的最佳時刻。老鹽檸檬水的口味很獨特,甜中帶咸很受人們喜愛。不僅如此,而且具備清咽利喉、提高免疫力以及改善血液循環(huán)等多種功效,特別適合夏季飲用。老鹽檸檬水的做法也很簡單,需要先準備好材料。事先買好檸檬金桔洗凈,然后備好蜂蜜以及鹽即可。

老鹽檸檬水做法

老鹽檸檬水的做法

1、洗凈檸檬和金桔,我準備了兩杯的材料,搟面杖是待會用來擠壓檸檬和金桔用的。

2、把檸檬切片,切掉金桔的蒂,較生的金桔可以用刀劃個十字,方便待會擠壓果汁。

3、把檸檬片和金桔都放入杯中,放1/3小勺的老鹽,用搟面杖擠壓杯子中的材料(沒有搟面杖的也可以用勺子代替)。

4、加涼開水,加兩勺蜂蜜(根據(jù)自己口味添加),用勺子攪勻,加入冰塊,爽口的老鹽檸檬??水就成啦!

小貼士

1、老鹽中有少許雜質(zhì),可以用涼開水沖洗一下。

2、蜂蜜可以用糖漿代替,糖漿的做法是少水多糖小火加熱煮化。

3、老鹽在菜市場賣調(diào)料的店里有賣,稍微比細鹽貴一些。

老鹽檸檬水做法

老鹽檸檬水的功效

1.提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2.促進傷口愈合

檸檬水含有豐富的維生素C,而維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。

檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害

3.抗擊皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。

4.降低食欲

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強飽腹感,進而控制食欲,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助于少吃零食,從而控制體重。

5.助消化

常喝檸檬水對于消化道有很大的好處,可以刺激胃液分泌,從而幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

老鹽檸檬水做法

6.凈化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出,進而凈化機體,保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生。

7.降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的堿性食品。

8.清新口氣

檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。

檸檬水具有殺菌作用

9.改善血液循環(huán)

檸檬水中含有豐富的鉀元素,能夠幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強毛細血管彈性,改善血液循環(huán)。

10.益肝排毒

檸檬水有助于肝臟排毒,通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,幫助溶解膽結(jié)石。

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