大腿粗的女性在生活中很常見，而且腿粗總是會(huì)顯得身材比例是比較失調(diào)的。就算穿再瘦的褲子，看起來也是非常難看的。不少女性長相比較漂亮，就是因?yàn)樽约旱耐忍?，所以依舊不會(huì)被人稱之為美女，特別打擊自信心。那么問題來了，女孩子腿粗的時(shí)候，不能吃什么食物呢?
高熱量食物不僅使你大腿變粗，你全身都變腫!
果蔬食物不僅使你大腿變細(xì)，你全身變瘦!
大腿變粗的原因 “二郎腿”能使腿變粗 平時(shí)養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致骨盆彎曲、大腿變粗的主要原因。不良的坐姿也會(huì)讓身體感到疲勞
蹺“二郎腿”會(huì)讓骨盆彎曲，大腿也會(huì)變粗的。
原因：說起來道理很簡單，如果你長時(shí)間將右腿放在左腿上面的話，右側(cè)的股關(guān)節(jié)就會(huì)突出，腿自然也就粗了。
瘦腿法
運(yùn)動(dòng)一：
1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個(gè)姿勢5秒鐘。
2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
3.用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時(shí)可以拉緊小腿肚的肌肉。
4.在上樓梯時(shí)用腳尖著地，同時(shí)將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
運(yùn)動(dòng)二：
1、(左)腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側(cè)向上舉起，同時(shí)仰頭吸氣。
2、(中)臂從兩側(cè)回落至體前交叉，放松肩膀，同時(shí)吐氣，頭回復(fù)至中間位置(1、2號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次)
3、(右)雙手體前交叉，兩腳向兩側(cè)分開，雙腿曲膝同時(shí)吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側(cè)向上平伸。
4、(左)身體回復(fù)直立，雙手回落至體前并交叉，同時(shí)呼氣，重復(fù)第三個(gè)動(dòng)作，頭向右側(cè)(3、4號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次)。
5、(中)兩腳開立，比肩稍寬;雙手平伸，同時(shí)吸氣。
6、(右)身體向左側(cè)側(cè)彎，雙手伸直，頭向上看，同時(shí)吐氣(5、6號(hào)動(dòng)作，重復(fù)三次)。
