大家都知道經(jīng)常的吃水果可以給身體帶來很多的益處，但是有一些高營養(yǎng)的水果由于味道非常的獨特，所以很少有人能夠接受，其實大家只要換種方法進行食用就可以吸收到水果的養(yǎng)分了，比如對其進行榨汁，榨汁這種方法不僅適合很多水果，還可以搭配進行，那么果汁搭配食譜和功效有哪些?
第一，果汁搭配食譜和功效有哪些?果蔬+姜：蘋果菠蘿生姜汁。材料：蘋果300克、菠蘿(去皮)150克、生姜25克;做法：1.蘋果洗凈，去皮、去核，切丁;菠蘿切成丁，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下;生姜切碎。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。功效：蘋果+菠蘿+生姜=有殺菌作用。蘋果含有多種植物性營養(yǎng)素，能夠抗菌，防過敏;菠蘿營養(yǎng)豐富，可促進消化、消除疲勞生;姜含有姜醇、姜烯、檸檬醛和芳香油等成分，可刺激內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，消炎鎮(zhèn)痛。
第二，果蔬+綠茶粉：綠茶香蕉飲。材料：香蕉200克、脫脂酸奶100毫升、綠茶粉15克;做法：1.香蕉去皮，切小塊，與酸奶一同放入果汁機中攪打。2.果汁打好后倒入杯中，加入綠茶粉調(diào)勻即可。功效：綠茶粉是綠茶粉末，保留了綠茶中的營養(yǎng)成分，具有良好的抗氧化作用，有減輕疲勞、防輻射、保護眼睛、排毒等功效，加入到果蔬汁中，有淡淡的茶香味，綠茶粉可與多種水果搭配，比如蘋果、香蕉、草莓等。
果汁搭配食譜和功效有哪些?果蔬+奶制品：草莓橘子酸奶。材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升;做法：1.草莓去蒂、洗凈、切丁;橘子去皮、切小塊。2.將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。功效：奶制品中富含乳酸菌，可調(diào)節(jié)腸道健康、促進消化、改善腹瀉、增強免疫力，對于一些較生澀的蔬菜汁，加入酸奶可掩蓋澀味。常見的奶制品有酸奶、乳酸飲料等。如果想減少熱量攝入，可使用脫脂酸奶，或無糖乳酸飲料。
