蘋果醬做法

作者:小雨  時間:2014-07-24 10:07:32  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蘋果醬是非常美味的調(diào)味料,我們經(jīng)常見到蘋果醬在很多地方起到了明顯的功效,例如我們吃面包的時候本來面包是平淡無味的,如果面包中間夾上蘋果醬那就完全不同了,不但外觀上看起來非常好看,而且味道更加的豐富,非常好吃,蘋果醬到底應(yīng)該怎么做呢?

蘋果醬做法

蘋果醬里面含有豐富的果膠,所以常吃蘋果醬是可以促進我們腸道的蠕動并且有利于消化,常吃蘋果醬能夠起到了減肥的好處,所以蘋果醬也是很多肥胖人士的最愛。

蘋果醬,除含有大量的果糖、蔗糖以及果膠、水分外,還含有一定數(shù)量的果酸、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪和鐵、磷、鈣等人體不可缺少的營養(yǎng)成分。

制作方法

1、削皮,去核,切成小塊,小條,或者小碎塊都行,用淡鹽水浸泡15分鐘,檸檬一個備用。

2、撈出鹽水中的蘋果,放入小湯鍋里,絕對不能用鐵鍋,加入蘋果量的1/3到1/2的量的白糖,糖多保鮮時間長3、煮至蘋果呈透明色,并溢出甜甜的香味時,拌入余下的砂糖,調(diào)整甜味。

4、果醬顯出光澤,呈溶合狀時,即可裝入用熱水消毒過的廣口瓶子中(趁熱裝瓶)。

貼士:最好挑選稍稍嫌酸的蘋果作原料。若蘋果不帶酸味,可適當(dāng)加入檸檬汁以增加酸味。

營養(yǎng)分析

含有

熱量(千卡) 277 硫胺素(毫克) 0.28

蛋白質(zhì)(克) 0.4 核黃素(毫克) 0.02

脂肪(克) 0.1 煙酸(毫克) 0

碳水化合物(克) 68.7 維生素C(毫克) 1

膳食纖維(克) 0.3 維生素E(毫克) 0

維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0

胡蘿卜素(微克) 0.1 鉀(毫克) 26

視黃醇當(dāng)量(微克) 30.4 鈉(毫克) 11

鈣(毫克) 2 鋅(毫克) 0.08

鎂(毫克) 3 銅(毫克) 0.03

鐵(毫克) 1.3 磷(毫克) 3

錳(毫克) 0 硒(微克) 0

上文我們介紹了什么是蘋果醬,我們知道蘋果醬的用處是非常多的,我們可以直接食用蘋果醬,也可以用蘋果醬來搭配食材,蘋果醬里面含有豐富的營養(yǎng),上文也介紹了蘋果醬的具體做法,大家可以根據(jù)上文介紹的教程自己在家做出蘋果醬來。

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