一項針對法國的調(diào)查顯示，約10%的法國人不能堅持每天刷牙,約25%的人一天只刷一次。法國人的平均刷牙時間僅為56秒，并沒有達到醫(yī)生建議的2分鐘時間。我們?nèi)粘５囊恍┝?xí)慣威脅著我們口腔健康，以下，這些事情最好別做了。
牙齒健康殺手
在兩餐之間吃零食、喝汽水
除了會導(dǎo)致蛀牙的食物之外，頻繁進食同樣會導(dǎo)致蛀牙。因為口腔環(huán)境在進食過程中會酸化，進而增加患蛀牙的風(fēng)險。研究表明，口腔會在正常的兩餐之間恢復(fù)pH值的平衡，而咀嚼的動作增加了口腔酸性從而引起蛀牙。牙醫(yī)并沒有規(guī)定某種食物不能吃，但是提醒人們要留心類似蘇打水等過甜的飲料。一杯白水可能是更好的選擇。
把牙當利器使用
需要注意，不要用牙齒來開瓶蓋、撕薯片包裝、撕咬線頭或衣服上的標簽，也不要用牙齒嗑堅果。如果總是如此用牙，牙齒會變得易碎和脆弱。但同樣不要忘了，將食物分割壓碎才是牙齒的功能，因此避免食用過多軟糯的食品。
和他人共用餐具或瓶口
應(yīng)該避免和別人喝同一瓶水，因為口腔內(nèi)的微生物會通過瓶口傳播。再者，給孩子喂飯之前用同一個勺子先嘗一口，或者把奶嘴放嘴里嘬干凈，這些習(xí)慣會使“造成齲齒的細菌”在父母和孩子之間傳播。
6歲之后仍舊吮吸手指或者使用奶嘴
幼兒在2到3周歲時乳牙開始生長，此時就應(yīng)該停用奶嘴了。如果6歲之后仍使用奶嘴，會導(dǎo)致孩子下頜骨擴大，到那時就需要用支架來進行矯正?？谇会t(yī)生解釋道，停用奶嘴是一個循序漸進的過程，首先可以只在夜里和午睡的時候使用，之后只在夜里使用，最后完全停用。至于奶嘴的選擇，生理型奶嘴比解剖型奶嘴能更好地避免牙齒和口腔問題。
抽煙、喝酒、吸毒
煙草對于牙齒的危害已經(jīng)廣為人知了，酒和毒品對牙齒危害要小很多，但是并不能因此忽略這些習(xí)慣對牙齒的影響。告知牙醫(yī)自身抽煙喝酒的具體頻率也是很必要的，因為醫(yī)生可以在保護口腔健康的同時幫助人們戒癮。
晚上忘記刷牙
在夜晚口腔唾液分泌減少，因此酸性物質(zhì)更容易導(dǎo)致蛀牙。研究結(jié)果顯示，唾液在保護牙齒免受侵蝕的過程中起了一定的緩沖作用，同時還能夠使牙齒變得更有光澤。牙齒在夜間是最為脆弱的，因此睡前刷牙是保持牙齒健康的關(guān)鍵。
在嘴里穿刺打釘
舌釘或是唇釘雖然看起來很酷，但在口腔中穿刺會對健康造成很大危害。研究表明，17%的口腔內(nèi)穿刺都會引起并發(fā)癥。因為在潮濕的口腔內(nèi)，每一立方毫米的唾液中就有100萬的細菌，而口腔內(nèi)的釘子可能會引起感染?？谇粌?nèi)的組織被破壞將會引起舌頭腫大，從而堵住呼吸道甚至引發(fā)窒息。此外，牙齒若咬到金屬釘子就可能被硌碎，而穿刺后如果不對口腔進行定期專業(yè)清潔可能會引起牙齦破損。
