生吃苦瓜通常具有一定的減肥效果,但具體效果因人而異,不可一概而論。
苦瓜里面含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。日常生活中適量的攝入能夠有效起到加快腸道蠕動(dòng),促進(jìn)代謝,對(duì)于減肥瘦身可以起到輔助效果。同時(shí)吃木瓜,還能夠有效起到清除體內(nèi)自由基,有利于皮膚處于健康狀態(tài)。
減肥期間需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極的做運(yùn)動(dòng)鍛煉,以及合理調(diào)整飲食養(yǎng)成,葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡攝入,對(duì)減肥瘦身具有一定的效果。