秋天可以通過使用鮑魚燜雞塊、排骨湯、鯽魚湯等,這些葷菜里面的營養(yǎng)價值比較高,可以補充身體所缺失的營養(yǎng)成分,但是一定要注意量,不要一次性大量使用,否則會導致胃部出現(xiàn)消化不良反應。
1、鮑魚燜雞塊:里面的營養(yǎng)價值比較豐富,可以達到滋補身體的作用,提高身體的抵抗力和抗病能力。
2、排骨湯:里面含有豐富的骨膠原、維生素、蛋白質、脂肪、大量磷酸鈣等,可以達到補鈣以及改善缺鐵性貧血癥。
3、鯽魚湯:在秋天的時候適量食用一些鯽魚湯,能夠增強體質作用,還可以達到通乳以及美容抗衰的功效。
除此以外還有紅燒黃辣丁,可以根據(jù)個人的身體狀況來選擇使用。