黑米紅豆花生粥的營養(yǎng)價值比較豐富,每天都可以飲用,但應(yīng)該適量。黑米紅豆花生粥長期適量飲用可以很好的補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),對身體有好處。
黑米富含蛋白質(zhì),能增強機(jī)體抵抗力,紅豆有補氣養(yǎng)血的功效,花生富含鐵、鉀、鎂等微量元素,對身體有很大的幫助。所以把黑米、紅豆、花生一起熬成粥,能提高營養(yǎng)價值,每天適量飲用黑米紅豆花生粥有助于補充身體所需營養(yǎng),保持精神飽滿。對體質(zhì)較差或術(shù)后患者,每日適量飲用黑米紅豆花生粥對病情恢復(fù)也有較好的輔助效果。
黑米紅豆花生粥可以天天喝,但是在飲用的時候一定要適量,以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等。此外,對于黑米、紅豆、花生有過敏的人應(yīng)該禁用,以避免引起過敏。