秋天的天氣變化大，很多人不能適當(dāng)天氣的變化從而產(chǎn)生很多疾病，食欲就會受到影響，患者的體質(zhì)也會更差，在秋天里大家可以進行健脾養(yǎng)胃的調(diào)理治療，這樣脾胃則會更健康，患者的飲食及生活規(guī)律也會更和諧，那么秋天健脾養(yǎng)胃吃什么食物呢?患者可以吃的食物有多種，比如韭菜、蜂蜜、紅棗等。下面對食物做詳細的分析。
1、韭菜
專家介紹，韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。
2、蜂蜜
中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。秋季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強人體免疫力，是秋季最理想的滋補品。
3、紅棗
古代名醫(yī)孫思邈說過：“秋日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 ”意思是，秋季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為秋季為肝氣旺盛之時，多吃酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。且人們在秋天里的戶外活動會比冬天增多，體力消耗較大，需要更多的熱量。但此時脾胃功能偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，紅棗就是一味秋季養(yǎng)脾的佳品。
4、菠菜
專家表示，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以秋季為佳，因為秋季上市的菠菜對解毒、防秋燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。
5、蓮子
蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
秋天健脾養(yǎng)胃吃什么食物呢?患者健脾養(yǎng)胃宜吃的食物有多種，上文講解的食物有健脾養(yǎng)胃的功效，生活中還有很多食物有些功能，患者可經(jīng)常更換食用。當(dāng)脾胃差了后食欲變差，長期下去會形成很多相關(guān)的疾病，患者要治療疾病就會增加難度，對患者的身體有極大的傷害，所以健脾養(yǎng)胃對大家很重要。
