苦瓜是我們大家都很熟悉的一種蔬菜,苦瓜里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素,常吃苦瓜可以起到促進(jìn)消化和消暑等功效。鱔魚也被我們叫做是黃鱔,鱔魚里面含有豐富的DHA和卵磷脂等多種礦物質(zhì),常吃鱔魚能起到預(yù)防糖尿病等好處,下文我們采用這兩種食材來做菜。
簡介
這款湯具有清脂減肥,清熱解毒,利尿涼血,補(bǔ)中益氣等功效。特別是鱔魚中的“鱔魚素”,可促進(jìn)胰島素的分泌,改善糖尿病患者腎小球高濾過狀態(tài)。
做法
原料:
凈鱔魚肉400克 苦瓜200克 姜片、蔥節(jié)、精鹽、料酒、白糖、味精各適量 精煉油50克
制法: 1.鱔魚肉洗凈,切成段;苦瓜去蒂洗凈剖成兩半,除去瓜瓤,切成5厘米長、1厘米見方的條。
2.凈鍋上火,入精煉油燒熱,先下姜片、蔥節(jié)爆香,再下入鱔段爆炒,烹入料酒,炒至鱔段七分熟后,摻入清水,隨即下入苦瓜條,燒沸后調(diào)入精鹽、白糖,再煮約20分鐘,用味精定好味,出鍋裝入湯碗內(nèi),即成。
特點(diǎn):
湯清味鮮,鱔魚滑嫩;具有清熱祛痰,增加食欲之功效。
在上面的文章里面我們介紹了什么是苦瓜以及什么是鱔魚,我們知道這兩種食材不但美味而且營養(yǎng)價(jià)值很高,我們采用了這兩種食材搭配起來,做成了苦瓜鱔魚湯,相信大家現(xiàn)在都掌握苦瓜鱔魚湯的做法吧。